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【孕婦如何補(bǔ)充維生素d】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 09:15

孕婦補(bǔ)充維生素d可以通過日常的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，另外也可以口服維生素片，效果會(huì)更加明顯，根據(jù)自身缺乏的情況來(lái)選擇合適的補(bǔ)充方式。

1、飲食調(diào)理：可以多吃富含維生素D的食物，比如海鮮的或者是動(dòng)物的肝臟，另外包括牛奶和豆制品，可以有效的改善身體維生素D缺乏的現(xiàn)象，但是飲食可能需要長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理，才可以看到效果。

2、口服維生素片：如果在懷孕期間身體中的維生素D，出現(xiàn)了明顯的嚴(yán)重缺乏，為了預(yù)防疾病的發(fā)生，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服維生素D片來(lái)補(bǔ)充，可以減少維生素缺乏的癥狀，相對(duì)來(lái)說(shuō)藥物補(bǔ)充的效果更加明顯。

懷孕期間長(zhǎng)的飲食是比較重要的，維生素D也屬于身體中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)，缺乏維生素D可能會(huì)導(dǎo)致手腳抽筋，而且還會(huì)影響到身體對(duì)鈣的吸收，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，或者胎兒發(fā)育遲緩，對(duì)孕婦本身或者是胎兒都會(huì)產(chǎn)生明顯的影響。

在懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)多樣化，葷素搭配，同時(shí)還要多曬太陽(yáng)，做好產(chǎn)檢工作，隨時(shí)查看羊水量的多少或者是胎兒的發(fā)育情況。

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