魔鬼身材的標(biāo)準(zhǔn)就是前凸后翹，想要胸前風(fēng)景無(wú)限的美眉們經(jīng)常不斷的想，如何豐胸能讓我擁有一個(gè)窈窕的身材呢?借助豐胸瑜伽，通過鍛煉來達(dá)到豐胸的效果!尤其是雙手合十的豐胸瑜伽動(dòng)作，讓你的胸部更加的豐滿，讓你做自信女人!
雙手合十式豐胸瑜伽動(dòng)作：
首先抬頭挺胸，盡力伸直背部，雙手合十于胸前，左右手掌相向互推平行相接，盡量將手肘放松，雙肩不要晃動(dòng)，同時(shí)手掌用盡最大力氣相互推壓，一直讓胸部維持用力的狀態(tài)，大約保持這個(gè)動(dòng)作二十秒左右。
作用：雙手合十式這個(gè)招式運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)主要是促使手部帶動(dòng)胸部用力，需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀，有些女性朋友在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候習(xí)慣地讓肩膀跟著用力，這樣就會(huì)減弱胸部的發(fā)力，不利于胸部鍛煉。
每天除了堅(jiān)持練習(xí)豐胸減肥瑜伽之外，一些日常的飲食規(guī)則也應(yīng)該注意：
1.每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)豐胸可以起到直接作用，同時(shí)還能清理腸胃，有助瘦身。
2.不要因?yàn)闇p肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。
3.多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于 牛奶 、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。
4.補(bǔ)充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。
如何豐胸，除了依靠豐胸減肥瑜伽以外，平時(shí)的日常生活也很有影響的，所以要謹(jǐn)記上面的飲食規(guī)則也相當(dāng)重要!
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