左旋肉堿怎么吃什么時候吃?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 08:25
匿名
2018.08.04 回答
左旋肉堿一般是早起空腹吃,建議在早餐前半小時吃效果比較好,一般連續(xù)吃一個月的話,能減10-15斤左右。
左旋肉堿 (L-carnitine),又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源。左旋肉堿是一種天然存在于人體體內(nèi)的類氨基酸物質(zhì),有運輸脂肪至線粒體并加速脂肪燃燒和分解的功能,從而讓消費者達(dá)到減肥瘦身的效果。對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。
建議服用左旋肉堿期間不要節(jié)食,只需要正常飲食就可以了,不然的話,一旦停止服用,恢復(fù)飲食,容易出現(xiàn)反彈。
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