如何抑制食欲

"想要抑制食欲，一定要科學(xué)規(guī)范的使用以下的方法進(jìn)行調(diào)整：n1、可以在飲食的過程當(dāng)中平衡膳食結(jié)構(gòu)，比如少吃主食，適量的多吃蔬菜、水果，尤其是可以增加飽腹感的粗纖維食物或者是谷類的食物，最好是吃雜糧類的谷物。n2、可以適當(dāng)?shù)娜マD(zhuǎn)移注意力，尤其是不能夠總是沉浸在想要吃大量食物，尤其是甜食之類的行為以及欲望當(dāng)中不能自拔，而是要適當(dāng)?shù)目酥谱约?，不能過多的去吃甜食，比如冰淇凌、蛋糕、奶油之類的食物。n3、如果有非常嚴(yán)重的食欲旺盛的問題，要積極的進(jìn)行調(diào)整或者積極的進(jìn)行治療，比如檢查甲狀腺功能，如果有甲亢的問題，可以服用藥物對(duì)癥治療，或者有神經(jīng)性貪食癥的問題，也可以服用藥物，比如氟西汀進(jìn)行治療，從而抑制食欲。"

抑制食欲的減肥藥有哪些

"抑制食欲的減肥藥，既有中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用的芬氟拉明、芬特明、西布曲明，另外還有現(xiàn)在相對(duì)安全有效的GLP-1受體激動(dòng)劑。中樞類的減肥藥，芬氟拉明、芬特明以及西布曲明，由于對(duì)心臟瓣膜的損害，還有嚴(yán)重的心血管損傷，目前由于風(fēng)險(xiǎn)明顯超過了減重帶來的獲益，因此在國外已經(jīng)基本停止使用。其它中樞類的減肥藥，科研人員正在不斷地研制，但是仍然處于試驗(yàn)階段。非中樞性的減肥藥物有GLP-1受體激動(dòng)劑，一方面抑制食欲，另一方面延緩胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)還可以把白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)橹猩荆兄跍p重。n減肥藥不是減重期間一定要采取的方法，因?yàn)槎己胁煌潭鹊牟涣挤磻?yīng)，只有出現(xiàn)食欲旺盛、餐前饑餓難耐、每餐進(jìn)食量比較多，同時(shí)合并了高血糖、高血壓、高脂血癥、脂肪肝。有些人嚴(yán)重的肥胖合并關(guān)節(jié)的炎癥，不能運(yùn)動(dòng)，有些人肥胖引起睡眠呼吸暫停綜合征，而且要結(jié)合體重指數(shù)，如果大于等于24kg/m^2以上，合并各種肥胖代謝性的疾病，糖尿病、高血壓甚至脂肪肝，另外體重指數(shù)進(jìn)一步增高到大于等于28kg/m^2以上，通過3-6個(gè)月控制飲食，增加活動(dòng)量，仍然不能減重5%，醫(yī)生才會(huì)選擇減肥藥，千萬不要自助使用減肥藥。"

怎樣抑制食欲

"抑制食欲可以通過影響情緒，改變食物狀態(tài)，改變胃腸道狀態(tài)，具體如下：n一、在飲食前有劇烈情緒變化引起肝氣郁結(jié)，從而影響脾胃功能，大多數(shù)食欲受到較大影響，甚至嚴(yán)重影響身體正常代謝，此外就餐環(huán)境對(duì)人情緒也有較大影響。n二、食物形、色、味對(duì)人的食欲影響非常大，同樣的食物烹調(diào)方法、制作方式、使用餐具不當(dāng)，對(duì)食物調(diào)料搭配不當(dāng)都可嚴(yán)重影響人的進(jìn)食欲。n三、有些人群由于疾病因素經(jīng)常要食用藥物，無論是苦寒藥物還是滋補(bǔ)藥物，長期應(yīng)用都可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生較大影響，刺激胃腸道產(chǎn)生炎癥等變化，多數(shù)久病人群食欲都不好，食量有限。n不建議抑制食欲，對(duì)于體重過重的人適當(dāng)抑制有好處，可控制體重，但要適當(dāng)。"

抑制食欲的藥的危害

"抑制食欲的藥物有很多，通常都會(huì)有一定的副作用，經(jīng)常吃很可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子和口干，晚上睡不著覺和情緒非常容易出現(xiàn)變化的狀況，明明沒有生氣或興奮的感覺，可能別人說幾句話，就會(huì)出現(xiàn)情緒易激動(dòng)。抑制食欲的藥物，如果不是針對(duì)病因治療，盡量還是不要吃，想要通過抑制食欲的藥物來減肥，沒有必要，這樣做不但效果不好。還可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他的變化，想要減肥，應(yīng)該通過合理的運(yùn)動(dòng)方式，保證自己的睡覺時(shí)間，改變不好的生活方式達(dá)到目的，才是更健康的減肥，身體出現(xiàn)狀況，還會(huì)危及到健康。"

抑制食欲的減肥藥的好處和危害有哪些

抑制食欲的減肥藥，如果不認(rèn)真的掌握劑量，在減肥的同時(shí)就會(huì)帶來一些危害，這是很多研究都能證實(shí)的。具體的好處和危害如下：1、好處：很多抑制食欲的藥是對(duì)食欲中樞抑制，通過抑制食欲中樞，減少機(jī)體對(duì)食物的攝入，攝入的食物減少后，熱卡就會(huì)低，脂肪的合成就會(huì)明顯減少，消耗就會(huì)增多，以此達(dá)到減重的需求；2、危害：很多抑制食欲的藥，有促進(jìn)代謝、增快心率的作用，所以如果有心血管方面的疾病的人群，或者是有潛在相關(guān)疾病的人群，如果攝入這些藥，就會(huì)加重病人疾病的狀態(tài)。由于心率過快，可能會(huì)出現(xiàn)心律失常，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命，這個(gè)是需要注意的。?目前市場(chǎng)上的減肥藥種類很多，魚目混珠、雜亂，很多減肥藥中成分的劑量沒有嚴(yán)格的界定，所以吃減肥藥的時(shí)候一定要認(rèn)真識(shí)別，要吃正規(guī)的廠家生產(chǎn)的有正規(guī)資質(zhì)的減肥藥，并且要按醫(yī)囑使用，這樣才能達(dá)到真正的減肥目的，不會(huì)給機(jī)體帶來危害。

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