抑制食欲的食物
如何抑制食欲
"想要抑制食欲,一定要科學規(guī)范的使用以下的方法進行調整:n1、可以在飲食的過程當中平衡膳食結構,比如少吃主食,適量的多吃蔬菜、水果,尤其是可以增加飽腹感的粗纖維食物或者是谷類的食物,最好是吃雜糧類的谷物。n2、可以適當的去轉移注意力,尤其是不能夠總是沉浸在想要吃大量食物,尤其是甜食之類的行為以及欲望當中不能自拔,而是要適當的克制自己,不能過多的去吃甜食,比如冰淇凌、蛋糕、奶油之類的食物。n3、如果有非常嚴重的食欲旺盛的問題,要積極的進行調整或者積極的進行治療,比如檢查甲狀腺功能,如果有甲亢的問題,可以服用藥物對癥治療,或者有神經性貪食癥的問題,也可以服用藥物,比如氟西汀進行治療,從而抑制食欲。"
抑制食欲的減肥藥有哪些
"抑制食欲的減肥藥,既有中樞神經系統(tǒng)作用的芬氟拉明、芬特明、西布曲明,另外還有現(xiàn)在相對安全有效的GLP-1受體激動劑。中樞類的減肥藥,芬氟拉明、芬特明以及西布曲明,由于對心臟瓣膜的損害,還有嚴重的心血管損傷,目前由于風險明顯超過了減重帶來的獲益,因此在國外已經基本停止使用。其它中樞類的減肥藥,科研人員正在不斷地研制,但是仍然處于試驗階段。非中樞性的減肥藥物有GLP-1受體激動劑,一方面抑制食欲,另一方面延緩胃腸道的蠕動,同時還可以把白色脂肪轉變?yōu)橹猩?,有助于減重。n減肥藥不是減重期間一定要采取的方法,因為都含有不同程度的不良反應,只有出現(xiàn)食欲旺盛、餐前饑餓難耐、每餐進食量比較多,同時合并了高血糖、高血壓、高脂血癥、脂肪肝。有些人嚴重的肥胖合并關節(jié)的炎癥,不能運動,有些人肥胖引起睡眠呼吸暫停綜合征,而且要結合體重指數,如果大于等于24kg/m^2以上,合并各種肥胖代謝性的疾病,糖尿病、高血壓甚至脂肪肝,另外體重指數進一步增高到大于等于28kg/m^2以上,通過3-6個月控制飲食,增加活動量,仍然不能減重5%,醫(yī)生才會選擇減肥藥,千萬不要自助使用減肥藥。"
怎樣抑制食欲
"抑制食欲可以通過影響情緒,改變食物狀態(tài),改變胃腸道狀態(tài),具體如下:n一、在飲食前有劇烈情緒變化引起肝氣郁結,從而影響脾胃功能,大多數食欲受到較大影響,甚至嚴重影響身體正常代謝,此外就餐環(huán)境對人情緒也有較大影響。n二、食物形、色、味對人的食欲影響非常大,同樣的食物烹調方法、制作方式、使用餐具不當,對食物調料搭配不當都可嚴重影響人的進食欲。n三、有些人群由于疾病因素經常要食用藥物,無論是苦寒藥物還是滋補藥物,長期應用都可能對胃腸道產生較大影響,刺激胃腸道產生炎癥等變化,多數久病人群食欲都不好,食量有限。n不建議抑制食欲,對于體重過重的人適當抑制有好處,可控制體重,但要適當。"
抑制食欲的藥的危害
"抑制食欲的藥物有很多,通常都會有一定的副作用,經常吃很可能會出現(xiàn)拉肚子和口干,晚上睡不著覺和情緒非常容易出現(xiàn)變化的狀況,明明沒有生氣或興奮的感覺,可能別人說幾句話,就會出現(xiàn)情緒易激動。抑制食欲的藥物,如果不是針對病因治療,盡量還是不要吃,想要通過抑制食欲的藥物來減肥,沒有必要,這樣做不但效果不好。還可能導致身體出現(xiàn)其他的變化,想要減肥,應該通過合理的運動方式,保證自己的睡覺時間,改變不好的生活方式達到目的,才是更健康的減肥,身體出現(xiàn)狀況,還會危及到健康。"
抑制食欲的減肥藥的好處和危害有哪些
抑制食欲的減肥藥,如果不認真的掌握劑量,在減肥的同時就會帶來一些危害,這是很多研究都能證實的。具體的好處和危害如下:1、好處:很多抑制食欲的藥是對食欲中樞抑制,通過抑制食欲中樞,減少機體對食物的攝入,攝入的食物減少后,熱卡就會低,脂肪的合成就會明顯減少,消耗就會增多,以此達到減重的需求;2、危害:很多抑制食欲的藥,有促進代謝、增快心率的作用,所以如果有心血管方面的疾病的人群,或者是有潛在相關疾病的人群,如果攝入這些藥,就會加重病人疾病的狀態(tài)。由于心率過快,可能會出現(xiàn)心律失常,嚴重的可能還會危及生命,這個是需要注意的。?目前市場上的減肥藥種類很多,魚目混珠、雜亂,很多減肥藥中成分的劑量沒有嚴格的界定,所以吃減肥藥的時候一定要認真識別,要吃正規(guī)的廠家生產的有正規(guī)資質的減肥藥,并且要按醫(yī)囑使用,這樣才能達到真正的減肥目的,不會給機體帶來危害。
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