你想讓孕育過程輕松順利嗎？如何作好孕前準(zhǔn)備、如何安排工作生活、如何應(yīng)對孕期變化、如何處理異常情況……婦幼保健專家丁輝給你最為權(quán)威的孕產(chǎn)期健康指導(dǎo)，讓你從每一個細(xì)節(jié)入手，全面獲得孕產(chǎn)期保健知識，從容應(yīng)對孕期出現(xiàn)的各種變化，讓你的孕育過程更輕松！不一樣的觀點(diǎn)，不一樣的講解，不一樣的方法，不一樣的未來。

生一個健康可愛的寶寶，是每一個準(zhǔn)備做母親女性的愿望，也是每一個家庭對未來的渴望。要想寶寶健康身體棒，就需要媽媽在孕期進(jìn)行必要和精心的準(zhǔn)備?！对谐鼋】祵殞殹穬?nèi)容涵蓋面廣，從生理到心理，從孕婦到胎兒，從飲食調(diào)節(jié)到日常工作，全方位講解保健知識。而且，《孕出健康寶寶》還兼具實用性和可操作性，是你進(jìn)行孕期保健的最佳選擇。

Part 1 幸福從這一刻開始——你懷孕了

(一)你能當(dāng)好媽媽嗎/3

l需要接受的變化/3

2有些課你必須去聽/4

3膳食營養(yǎng)很重要/5

4工作安排/7

(二)產(chǎn)前檢查/9

1產(chǎn)前常規(guī)檢查/9

2產(chǎn)前特殊檢查/10

3推算預(yù)產(chǎn)期/11

(三)做一個快樂孕媽媽/12

1不良情緒與胎兒健康/12

2孕期的美麗/13

3丈夫的角色/15

Part 2 從容應(yīng)對新變化——孕早期保健

(一)胎兒的發(fā)育/21

1身體發(fā)育/21

2感知覺發(fā)育/22

3早期運(yùn)動/23

(二)初步考驗/24

1早期身體變化/24

孕1月/24

孕2月/25

孕3月/25

2注意預(yù)防感染/26

預(yù)防病毒感染/26

預(yù)防弓形蟲感染/27

3應(yīng)對妊娠反應(yīng)/28

孕吐/28

尿頻/30

嗜睡/30

乳房脹痛/31

頭痛/31

4早期心理變化/31

不要過分擔(dān)心/31

不要畏懼妊娠反應(yīng)/32

（三）活動安全/33

1孕早期的日?；顒?33

家務(wù)勞動/33

日常運(yùn)動/34

外出事宜/34

2注意用藥安全/35

l慎用的西藥/35

懼用的中 /37

可用藥物/37

3孕早期工作安排/38

工作中的危險/38

辦公安全/38

體力勞動/40

(四)特殊情況，特殊處理/41

1預(yù)防流產(chǎn)/41

認(rèn)識流產(chǎn)/41

先兆流產(chǎn)/42

2其他形式的妊娠失敗/45

宮外孕/45

葡萄胎/46

Part 3 平穩(wěn)渡過關(guān)鍵期——孕中期保健

(一)胎兒的發(fā)育/51

1孕中期的發(fā)育/51

身體發(fā)育/51

運(yùn)動能力發(fā)育/52

大腦發(fā)育/53

2胎兒健康檢查/53

醫(yī)院檢測方法/53

家庭檢測方法/55

(二)恢復(fù)你的元?dú)?59

1身體調(diào)節(jié)/59

孕中期的身體情況/59

預(yù)防口腔疾病/60

保護(hù)乳房/62

下肢痙攣的防治/63

2生活調(diào)節(jié)/64

選擇孕婦裝/64

選擇合適的交通工具/65

選用化妝品/66

適宜的音樂/67

正確享受性生活/67

3心理調(diào)節(jié)/68

4孕中期運(yùn)動/70

孕中期運(yùn)動的注意事項/70

孕婦體操/70

游泳/71

健身球運(yùn)動/72

(三)避開高危因素/74

1母體疾病/74

糖尿病/75

貧血/75

腹痛/76

妊娠肝內(nèi)膽汁淤積癥/77

2胎兒疾病/79

宮內(nèi)發(fā)育遲緩/79

佝僂病/80

失聰/81

3孕中期活動安全/81

運(yùn)動安全/81

工作安全/82

洗澡安全/83

坐、立、行的正確姿勢/83

Part 4 等待幸福時刻——孕晚期保健

(一)胎兒發(fā)育/87

1孕晚期的發(fā)育/87

身體發(fā)育/87

運(yùn)動發(fā)育/88

生命維持系統(tǒng)/89

2胎兒成熟度檢測/90

胎兒的成熟度/90

檢測內(nèi)容及方法/90

(二)最后的考驗/92

1身體調(diào)節(jié)/92

身體變化情況/92

防止身體浮腫/93

防止胃灼痛/95

預(yù)防便秘和痔瘡/96

避免腰背酸痛/97

2心理調(diào)節(jié)/98

3生活與護(hù)理/99

堅持做家務(wù)/99

皮膚保養(yǎng)/99

4孕晚期運(yùn)動/100

運(yùn)動要點(diǎn)/100

孕婦體操/10l

孕婦瑜珈/102

(三)避開高危因素/104

1母體疾病/104

前置胎盤/105

羊水過多或過少/106

2胎兒異常/107

早產(chǎn)/109

過期妊娠/110

3孕晚期活動安全/111

運(yùn)動安全/11l

工作安全/112

睡眠安全/113

孕晚期的性生活/114

(四)做好分娩準(zhǔn)備/115

1分娩物質(zhì)準(zhǔn)備/115

分娩期用品/115

新生兒用品/117

2選擇分娩醫(yī)院/121

基本原則/121

去醫(yī)院的時間/122

Part 5 恭喜你，媽媽——分娩期保健

(一)正常分娩/127

1選擇分娩方式/127

陰道分娩/127

無痛分娩/128

水中分娩/129

2了解正常分娩/129

分娩的過程/129

分娩時的注意事項/130

(二)異常分娩/132

1會陰側(cè)切/132

什么是會陰側(cè)切/132

2胎頭吸引和產(chǎn)鉗助產(chǎn)/134

胎頭吸引/134

產(chǎn)鉗叻產(chǎn)|134

3剖宮產(chǎn)/135

適宜剖宮產(chǎn)的情況/135

剖宮產(chǎn)的利與弊/136

Part 6 新媽媽幸福四十天——產(chǎn)褥期保健

(一)科學(xué)坐月子/139

1為什么要坐月子/139

坐月子的重要性/139

月子這樣“坐”/140

坐月子的誤區(qū)/141

2月子里的心理調(diào)整/143

產(chǎn)后憂郁與抑郁/143

新媽媽自我測試/144

怎樣保持好心情/145

(二)月子中的護(hù)理/146

1身體護(hù)理/146

自然產(chǎn)傷護(hù)理/146

乳房護(hù)理/147

加快子宮恢復(fù)/147

2疾病護(hù)理/148

這些不是病/148

產(chǎn)后常見疾病護(hù)理/149

(三)做個美麗新媽媽/152

產(chǎn)后護(hù)發(fā)/152

產(chǎn)后美腿/153

產(chǎn)后美腹/154

丁輝，主任醫(yī)師同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士，國家級科技成果獎獲得者?，F(xiàn)為世界衛(wèi)生組織母嬰健康與婦女保健研究培訓(xùn)合作中心副主任、衛(wèi)生部CDC婦幼保健專家委員會委員、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院及婦幼保健院副院長、中華婦產(chǎn)科學(xué)會學(xué)術(shù)委員、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健學(xué)術(shù)委員、北京預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健學(xué)會主任委員。

從事醫(yī)療婦幼保健工作二十五年，致力于母嬰安全研究、婦女多發(fā)病防治、青春期保健、孕產(chǎn)婦保健、職業(yè)人士工作壓力與保健的研究及臨床工作。創(chuàng)立全國首家職業(yè)人士壓力與亞健康中心，將臨床與保健相結(jié)合，把生理保健、情緒保健、營養(yǎng)保健融為一體，提出“一級預(yù)防、全人保健”的新概念。2005年3月作為北京晚報明牌欄目《健康快車》列車長分四期發(fā)表了《讓我們做21世紀(jì)健康人》。同時，在人民日報發(fā)表了《作壓力的管理者》等文章。近五年為中央及北京210個大中型企事業(yè)單位約七萬人舉辦過科學(xué)保健的講座。發(fā)表過二十篇學(xué)術(shù)論文，主編、參編過十二部學(xué)術(shù)與科普專著。

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