西梅干是生活中常見(jiàn)的一種干果，其口感酸甜，受到各類人群的喜愛(ài)。此外，西梅干富含膳食纖維、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量食用還具有一定輔助減肥的作用，但具體效果因人而異。

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：西梅干中含有豐富的維生素A、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于人體健康。

2.輔助減肥：西梅干中含有豐富的膳食纖維，適量食用西梅干可以增加人體的飽腹感，減少其他食物的攝入，達(dá)到輔助減肥的作用。此外，膳食纖維還可以軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使人體排便通暢，但是不能直接使體內(nèi)的脂肪減少，一般還需要配合飲食、運(yùn)動(dòng)等健康減肥的方式，才能達(dá)到良好的減肥效果。

西梅干中含有豐富的鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血的患者，適量食用西梅干可以輔助改善貧血癥狀。此外，西梅干可以起到清理腸道的功能，將腸道內(nèi)的垃圾排出體外，預(yù)防胃腸道疾病。

西梅干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量食用對(duì)人體有一定的好處，但是不建議吃太多，由于其含糖量較高，進(jìn)入機(jī)體后會(huì)分解成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高，長(zhǎng)期大量食用可能導(dǎo)致肥胖。另外，不建議胃腸道功能較差的人群食用西梅干，由于西梅干較酸，會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

氧福堂西梅果凍能減肥嗎 氧福堂西梅果凍的功效與作用
康自善西梅汁能減肥嗎 康自善西梅汁的功效與作用
西梅為什么能減肥？西梅的功效與作用有哪些
梅干的功效與作用
西梅汁的六大功效與作用
減肥話梅的功效與作用
【西梅的功效與作用】西梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西梅汁的功效與作用
梅子仁的功效與作用
西梅干熱量揭秘，減肥黨也能放心吃嗎？

網(wǎng)址: 西梅干的功效與作用能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview511470.html