睡眠減肥
為換取苗條的腰身、平坦的小腹,許多mm大把甩錢在健身房,有的收效明顯,有的就沒啥進(jìn)展,關(guān)鍵一點(diǎn),還是缺乏在“堅(jiān)持”二字上下功夫。這里我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一套居家瘦腹操,供你們?cè)诓蝗ソ∩矸康娜兆永镒约鹤鲎觥?
查看全文>> 下半身局部減肥秘訣 塑造翹臀4大條件 2011-9-8減肥很多mm都希望在減肥中讓自己曲線更加玲瓏,其實(shí)這就需要維持一個(gè)漂亮臀型,小編教你如何擁有小翹臀,讓你展現(xiàn)美臀風(fēng)姿,保持完美曲線。
查看全文>> 標(biāo)簽:翹臀減肥 飲食界限 拯救身材5吃法 2011-9-8飲食“少吃一點(diǎn)”永遠(yuǎn)是減肥的不變法則。但是你知道嗎?不正確的飲食會(huì)讓你越減越肥哦!
查看全文>> 標(biāo)簽:身材飲食 寶寶睡覺不好 調(diào)整作息有技巧 2011-9-8育兒要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠,唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。硬擰當(dāng)然不行,要通過游戲幫助寶寶逐步改正。
查看全文>> 標(biāo)簽:寶寶睡覺育兒呵護(hù) 為何孕晚期怎么睡都不舒服? 2011-9-8育兒在所謂的懷孕蜜月期過去之后,你的良好睡眠也會(huì)隨之而去。事實(shí)上,孕晚期睡眠不好是個(gè)很普遍的現(xiàn)象。有研究表明,在整個(gè)孕期中,孕晚期的睡眠質(zhì)量是最差的。當(dāng)然,在你的寶寶降生后,你還是會(huì)希望回到這一階段的。就算現(xiàn)在你知道無數(shù)的孕婦都和你一樣,睜大眼睛盯著天花板度過漫漫長(zhǎng)夜,這也并不能帶給你多少寬慰。繼續(xù)讀下去,看看到孕晚期,你的睡眠會(huì)遇到哪些問題,以及這些問題是怎么形成的。另外,不要忘記訪問我們的睡眠困擾...
查看全文>> 標(biāo)簽:孕晚期 教你讓晨練更有效的小妙招 2011-9-8男性現(xiàn)代人由于事務(wù)沒有足夠的時(shí)間去健身房健身,那么,如果你想進(jìn)行晨練,有什么辦法可以幫助你更有效地達(dá)成目標(biāo)呢?一、夜晚需在黑屋沉睡美國(guó)新澤西的“巴黎速度學(xué)?!斌w能教練馬丁·魯尼建議:“睡覺前先準(zhǔn)備好次日的裝備,然后在一個(gè)漆黑、涼爽的房間睡覺。這表示你需要關(guān)掉所有的燈光來源,包括電視、電腦、電話。如果你的鬧鐘有夜光功能,那么可以在上面蓋上你的t恤,這樣早上既能聽到鈴聲,晚上又不會(huì)受到鬧鐘光亮的...
查看全文>> 標(biāo)簽:晨練有效男人 女性不吃早餐,易得膽結(jié)石 2011-9-8育兒目前,我國(guó)膽結(jié)石的發(fā)病率高達(dá)8%,且呈逐年上升的趨勢(shì),膽結(jié)石發(fā)作的時(shí)候疼痛難忍,甚至需要開刀治療。然而大多數(shù)人不知道膽結(jié)石與不良飲食習(xí)慣密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì),女性患上膽結(jié)石的幾率是男性的2-4倍,因?yàn)榕栽诖萍に氐淖饔孟履懼菀子俜e在膽囊里,加之她們喜靜少動(dòng)、熱衷減肥、飲食過量、不吃早餐等壞習(xí)慣都是膽結(jié)石的高危因素。因此,肝膽專家表示,女性更要注意自己的生活習(xí)慣,一日三餐規(guī)律飲食,尤其是早餐不能不吃,...
查看全文>> 瘦身冠軍紅薯 營(yíng)養(yǎng)減肥這樣吃 2011-9-7減肥小小紅薯到底有何神通,能夠成為“冠軍菜”?據(jù)專家介紹,紅薯不但營(yíng)養(yǎng)均衡,而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。
查看全文>> 標(biāo)簽:紅薯減肥減肥 教你吃中秋月餅 吃得美味不發(fā)胖 2011-9-7減肥中秋節(jié)快到了,希望大家少吃月餅,注意減肥。一個(gè)月餅似乎里面的餡料不同脂肪熱量也不同。
查看全文>> 標(biāo)簽:月餅減肥月餅 寢前3分鐘情侶瑜伽 燃脂減重改善失眠 2011-9-7減肥忙碌了一天,睡前通過做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠質(zhì)量。本篇推薦情侶瑜伽教程,睡前與愛人在床上來個(gè)親密接觸,改善失眠同時(shí)增進(jìn)兩人感情。
查看全文>> 標(biāo)簽:健康運(yùn)動(dòng)瘦身減肥相關(guān)知識(shí)
睡覺也能減肥? 睡眠減肥法科學(xué)助瘦
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睡眠:最簡(jiǎn)單舒適的減肥方法
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充足的睡眠+運(yùn)動(dòng)+健康飲食=減肥
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睡眠管理:改變你的一生=高質(zhì)量睡眠
網(wǎng)址: 睡眠減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview511380.html
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