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睡眠減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 06:46

五種經(jīng)典居家減肥小妙招 2011-9-8減肥

為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多mm大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進(jìn)展，關(guān)鍵一點(diǎn)，還是缺乏在“堅(jiān)持”二字上下功夫。這里我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一套居家瘦腹操，供你們?cè)诓蝗ソ∩矸康娜兆永镒约鹤鲎觥?

查看全文>> 下半身局部減肥秘訣塑造翹臀4大條件 2011-9-8減肥

很多mm都希望在減肥中讓自己曲線更加玲瓏，其實(shí)這就需要維持一個(gè)漂亮臀型，小編教你如何擁有小翹臀，讓你展現(xiàn)美臀風(fēng)姿，保持完美曲線。

查看全文>> 標(biāo)簽：翹臀減肥 飲食界限拯救身材5吃法 2011-9-8飲食

“少吃一點(diǎn)”永遠(yuǎn)是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會(huì)讓你越減越肥哦！

查看全文>> 標(biāo)簽：身材飲食 寶寶睡覺不好調(diào)整作息有技巧 2011-9-8育兒

要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠，唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。硬擰當(dāng)然不行，要通過游戲幫助寶寶逐步改正。

查看全文>> 標(biāo)簽：寶寶睡覺育兒呵護(hù) 為何孕晚期怎么睡都不舒服? 2011-9-8育兒

在所謂的懷孕蜜月期過去之后，你的良好睡眠也會(huì)隨之而去。事實(shí)上，孕晚期睡眠不好是個(gè)很普遍的現(xiàn)象。有研究表明，在整個(gè)孕期中，孕晚期的睡眠質(zhì)量是最差的。當(dāng)然，在你的寶寶降生后，你還是會(huì)希望回到這一階段的。就算現(xiàn)在你知道無數(shù)的孕婦都和你一樣，睜大眼睛盯著天花板度過漫漫長(zhǎng)夜，這也并不能帶給你多少寬慰。繼續(xù)讀下去，看看到孕晚期，你的睡眠會(huì)遇到哪些問題，以及這些問題是怎么形成的。另外，不要忘記訪問我們的睡眠困擾...

查看全文>> 標(biāo)簽：孕晚期 教你讓晨練更有效的小妙招 2011-9-8男性

現(xiàn)代人由于事務(wù)沒有足夠的時(shí)間去健身房健身，那么，如果你想進(jìn)行晨練，有什么辦法可以幫助你更有效地達(dá)成目標(biāo)呢？一、夜晚需在黑屋沉睡美國(guó)新澤西的“巴黎速度學(xué)?！斌w能教練馬丁·魯尼建議：“睡覺前先準(zhǔn)備好次日的裝備，然后在一個(gè)漆黑、涼爽的房間睡覺。這表示你需要關(guān)掉所有的燈光來源，包括電視、電腦、電話。如果你的鬧鐘有夜光功能，那么可以在上面蓋上你的t恤，這樣早上既能聽到鈴聲，晚上又不會(huì)受到鬧鐘光亮的...

查看全文>> 標(biāo)簽：晨練有效男人 女性不吃早餐，易得膽結(jié)石 2011-9-8育兒

目前，我國(guó)膽結(jié)石的發(fā)病率高達(dá)8%，且呈逐年上升的趨勢(shì)，膽結(jié)石發(fā)作的時(shí)候疼痛難忍，甚至需要開刀治療。然而大多數(shù)人不知道膽結(jié)石與不良飲食習(xí)慣密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患上膽結(jié)石的幾率是男性的2-4倍，因?yàn)榕栽诖萍に氐淖饔孟履懼菀子俜e在膽囊里，加之她們喜靜少動(dòng)、熱衷減肥、飲食過量、不吃早餐等壞習(xí)慣都是膽結(jié)石的高危因素。因此，肝膽專家表示，女性更要注意自己的生活習(xí)慣，一日三餐規(guī)律飲食，尤其是早餐不能不吃，...

查看全文>> 瘦身冠軍紅薯營(yíng)養(yǎng)減肥這樣吃 2011-9-7減肥

小小紅薯到底有何神通，能夠成為“冠軍菜”？據(jù)專家介紹，紅薯不但營(yíng)養(yǎng)均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。

查看全文>> 標(biāo)簽：紅薯減肥減肥 教你吃中秋月餅吃得美味不發(fā)胖 2011-9-7減肥

中秋節(jié)快到了，希望大家少吃月餅，注意減肥。一個(gè)月餅似乎里面的餡料不同脂肪熱量也不同。

查看全文>> 標(biāo)簽：月餅減肥月餅 寢前3分鐘情侶瑜伽燃脂減重改善失眠 2011-9-7減肥

忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠質(zhì)量。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個(gè)親密接觸，改善失眠同時(shí)增進(jìn)兩人感情。

查看全文>> 標(biāo)簽：健康運(yùn)動(dòng)瘦身減肥

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