最近幾年關(guān)于卡路里是否等同于熱量的討論有很多，只是關(guān)注減少卡路里攝入量并不意味著就要忽略食物的質(zhì)量，而這些食物經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期在體內(nèi)囤積也會(huì)最終轉(zhuǎn)化為脂肪，而不僅僅是短期體重的變化。
不過(guò)說(shuō)來(lái)說(shuō)去，減少卡路里的最好辦法還是控制飲食，如果對(duì)所有日常三餐和零食的卡路里攝入量進(jìn)行計(jì)算，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些讓你看到震驚的飲食習(xí)慣以及對(duì)這些食物的“誤解”，更不用說(shuō)那些攝入過(guò)量的食物了。
在糾正自己的飲食習(xí)慣之后，可以讓我們迅速進(jìn)行改進(jìn)，并且完全可以通過(guò)可穿戴設(shè)備和活動(dòng)追蹤裝置來(lái)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。我們可以使用很多種方法進(jìn)行追蹤，主要的問(wèn)題不是使用哪一個(gè)工具來(lái)追蹤卡路里攝入量，而是需要考慮哪一類(lèi)型的產(chǎn)品是正確的。
許多飲食類(lèi)App可以將我們?nèi)粘５娘嬍碃顩r進(jìn)行數(shù)字化展示，并且通過(guò)掃描條形碼直接計(jì)算失誤的熱量和營(yíng)養(yǎng)信息，而這遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比簡(jiǎn)單的計(jì)算卡路里更有效。如果再能夠與一些健身數(shù)據(jù)結(jié)合，可以為我們帶來(lái)更加全面的結(jié)果。
因此如果你對(duì)這類(lèi)食品追蹤設(shè)備有需求，不妨看看我們最喜歡的產(chǎn)品和App吧。
最佳卡路里消耗追蹤裝置
Jawbone UP3
作為Jawbone最新的產(chǎn)品，UP3可以說(shuō)內(nèi)部擠滿了各種先進(jìn)的傳感器，這就意味著它可以精確的計(jì)算我們每天的卡路里消耗量。就連慢走30步這樣的行為也能夠計(jì)算出對(duì)卡路里的消耗，同時(shí)參考身高、體重、活動(dòng)強(qiáng)度及大量的傳感器數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行評(píng)估。
同時(shí)Jawbone UP3能做的不僅僅是計(jì)算卡路里消耗，通過(guò)App還可以進(jìn)行食物日志分析，通過(guò)上傳的食物照片自動(dòng)計(jì)算食物的熱量，同時(shí)還通過(guò)與Yummly網(wǎng)站合作，推薦最健康的美食。
另外，App還有條形碼掃描及飲食拍照功能，通過(guò)輸入營(yíng)養(yǎng)信息和分量后，可以幫助我們準(zhǔn)確的輸入到數(shù)據(jù)庫(kù)中。而最新版本的Jawbone應(yīng)用還可以為食物打分，也增加了智能健身教練功能，為我們提供提示和建議。
參考售價(jià)：179.99美元（約合人民幣元）
Basis Peak
與大多數(shù)運(yùn)動(dòng)追蹤裝置一樣，Basis Peak具備一切有關(guān)于運(yùn)動(dòng)和睡眠的基礎(chǔ)功能。與Jawbone UP3一樣，Basis Peak內(nèi)部也配備了大量的傳感器，可以提供最準(zhǔn)確的卡路里消耗信息。
但是Basis Peak最大的樂(lè)趣在與可以幫助我們?cè)O(shè)定目標(biāo)，尤其是對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)。Basis Peak可以幫助我們按照自己的節(jié)奏進(jìn)行減肥和鍛煉，并且?guī)椭覀兂_的方向千件。基本上所有卡路里的消耗數(shù)據(jù)可以通過(guò)App和第三方平臺(tái)進(jìn)行直接分析。
參考售價(jià)：199.99美元（約合人民幣元）
Under Armour HealthBox
我們見(jiàn)過(guò)諸如Fitbit、Withings這樣完整的家庭健身平臺(tái)，而Under Armour的HealthBox平臺(tái)最的不同就是擁有更大生態(tài)系統(tǒng)，可以讓硬件收集來(lái)的數(shù)據(jù)更有意義。
Under Armour HealthBox可以測(cè)量、監(jiān)測(cè)及管理一系列影響人們健康與健身最重要的因素，例如睡眠、健身、活動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)。該平臺(tái)的整套設(shè)備包括一只健身手環(huán)、心率監(jiān)測(cè)儀以及一個(gè)智能秤，所有部分都與Under Armour Record無(wú)縫連接，為用戶提供參考意見(jiàn)并督促他們不斷提高健康與健身水平，作為的日?；顒?dòng)監(jiān)測(cè)中心，隨時(shí)記錄使用者的感受。
參考售價(jià)：400美元。
最佳卡路里追蹤App
最全面App：MyFitnessPal
MyFitnessPal有充分的理由成為目前所有平臺(tái)，包括iOS、Android甚至是BlackBerry上最全面和最出色的運(yùn)動(dòng)追蹤軟件。MyFitnessPal可以幫你制定目標(biāo)、告訴你應(yīng)該達(dá)到什么水平、如何保持體重，并且預(yù)估你的卡路里消耗，讓后將所有的數(shù)據(jù)都記錄下來(lái)。
而在被Under Armour收購(gòu)之后，MyFitnessPal推出了付費(fèi)功能，在基礎(chǔ)功能之上，提供了對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)成分分析更加深入的自定義報(bào)告，以及針對(duì)飲食搭配更加個(gè)性化的推薦。這樣一來(lái)，這款應(yīng)用的功能可以從幫普通人減肥升級(jí)到幫健身運(yùn)動(dòng)者完成飲食搭配。
最簡(jiǎn)潔App：Lifesum
Lifesum是一個(gè)平臺(tái)，可以為你的健康生活提供支持和加油打氣。平臺(tái)具有一個(gè)應(yīng)用，可以根據(jù)不同的目標(biāo)設(shè)置跟蹤個(gè)人數(shù)據(jù)并且提供相關(guān)指導(dǎo)。它能夠提供的信息包括設(shè)定減肥計(jì)劃，跟蹤卡路里用量，估計(jì)在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中燃燒的卡路里，掃描食品二維碼，并且與RunKeeper等其他的健身應(yīng)用相連接。
Lifesum擁有華麗的界面效果，可視化的圖形界面可以讓你直觀地了解到每天的熱量攝入情況。同時(shí)也擁有豐富的食物庫(kù)，讓你快速查看食物擁有多少碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。如果你成為L(zhǎng)ifesum的會(huì)員，還可以與很多第三方應(yīng)用包含健身監(jiān)測(cè)應(yīng)用聯(lián)動(dòng)，獲得運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。
最適合初學(xué)者App：Calorie Counter PRO
Calorie Counter PRO是你的減肥好幫手，減肥最重要的一個(gè)部分就是控制熱力的攝入，每天定量的卡路里攝入和運(yùn)動(dòng)才是瘦身的關(guān)鍵，Calorie Counter內(nèi)置了超過(guò)6000000種食物的卡路里數(shù)據(jù)，并且會(huì)定期進(jìn)行數(shù)據(jù)的更新和增加，具備熱量計(jì)算器，可以將一餐食譜中的熱量計(jì)算出來(lái)。追蹤體重?cái)?shù)據(jù)情況，給出合理的建議。
另外，Calorie Counter PRO還可以以碳水化合物為衡量標(biāo)準(zhǔn)，而不僅僅是卡路里，而這對(duì)于更專業(yè)的健身用戶來(lái)說(shuō)，更加實(shí)用。
最佳教學(xué)App：HAPIcoach
如果想要擁有更專業(yè)的飲食追蹤App，那么HAPIcoach絕對(duì)可以讓你在五天內(nèi)獲得最健康的飲食。我們可以將每天攝入的食物拍照上傳到HAPIcoach中，它就會(huì)根據(jù)你的飲食習(xí)慣和時(shí)間來(lái)幫助你分析出更有實(shí)質(zhì)性建議的變化及飲食推薦。
HAPIcoach就像是一位人工智能營(yíng)養(yǎng)師，所有的建議和一件都參考了個(gè)人的情況及數(shù)據(jù)。除了追蹤飲食攝入之外，HAPIcoach還可以提供一個(gè)完整的健康追蹤及卡路里消耗統(tǒng)計(jì)功能，并且功能界面都易于使用。
責(zé)編：黎曉珊 返回搜狐，查看更多
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