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不吃飯只喝水減肥有什么危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 05:23

　　相信很多人都會在尋找一些減肥方法，在嘗試了之后要是沒有很好的減肥效果，那我們就會開始嘗試一些比較極端的減肥方法。我們很多時候會對自己的身體產(chǎn)生一個錯誤的認識，比如說我們的身體要不吃飯的話肯定會瘦，所以有一些人就會依靠不吃飯只喝水減肥。但是呢這樣做真的可以減肥嗎？這樣做有什么比較大的危害嗎？

　　 不吃飯只喝水減肥的危害

　　首先我們要明白不吃飯只喝水減肥減掉的不是我們的脂肪而是我們的重量，就是一些肌肉之類的，會讓我們的體重快速下降，因為我們的身體需要一些能量來維持生活，一旦缺乏營養(yǎng)的來源，我們的肌肉組織跟脂肪組織就會開始消耗，而且我們的殘存食物也會被大量的消耗，這個時候我們就可以得到比較快速的減重。但是呢我們這樣做是需要付出一些代價的。

　　首先以就是我們的肌肉會出現(xiàn)一些酸中毒的現(xiàn)象，因為我們體內的一些脂肪被大量的消耗掉了，所以呢我們的身體會產(chǎn)生比較大量的酸性物質，有一個明顯的提示，那就是口臭。

　　其次我們還有可能會出現(xiàn)饑餓的應激反應。因為我們身體過度的饑餓，到最后呢我們的身體就會開始暴飲暴食，來幫助自己儲存能量，到最后好不容易減掉的一些體重就會快速的恢復回來，最后也就得不到相對應的減肥效果。

　　要是長期這樣做的話我們的身體有可能會出現(xiàn)一些厭食癥的表現(xiàn)，最后我們就很有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，身體也會變得很虛弱，所以不要嘗試這樣的減肥方法。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決關于醫(yī)學的具體問題，建議您咨詢39健康網(wǎng)相關專欄的醫(yī)生。