虛胖體質(zhì)者可以選擇調(diào)整飲食、適當運動、中醫(yī)理療等措施，促使體重慢慢降低。但一般不建議患者過快減肥，以免加重不適。

1、調(diào)整飲食：虛胖體質(zhì)與暴飲暴食、不規(guī)律用餐、脾胃虛弱等有關，日常應注意規(guī)律用餐，以少食多餐、細嚼慢咽為宜，并選擇清淡、容易消化的食物，如山藥、雜豆、魚肉、新鮮蔬果等。

2、適當運動：虛胖體質(zhì)者可以堅持參與有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于調(diào)理脾胃，還能改善身體素質(zhì)，對改善身體狀況有一定幫助。

3、中醫(yī)理療：患者還可以在醫(yī)生幫助下進行針灸、艾灸、推拿、刮痧等，有助于疏通經(jīng)絡、促進氣血運行等，脾胃功能得到改善，虛胖體質(zhì)隨之好轉(zhuǎn)，體重也慢慢降低。

此外，還可以在醫(yī)生指導下使用白術、茯苓、薏苡仁等，或是口服參苓白術丸、人參健脾丸等，均有助于強健脾胃、降脂等。

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