健康飲食的秘訣就是擁有一個裝滿健康零食的小倉庫。你永遠不會知道什么時候需要它，因此，把這些營養(yǎng)品都儲備起來，之后你會對我們感激不盡！

朋友，請注意：饑餓感是真實存在的！如果你想用一份便當午餐以及一線希望來消除饑餓感， 那這將會是個艱難的過程。最糟糕的是什么呢？是你永遠不知道饑餓感什么時候會來。有時候，是吃完早餐不久。有時候，在下午剛剛過半的時候，你就想吃點甜的或者咸的，或者任何不在膳食計劃里的食物。

這就是為什么你的辦公桌需要一格零食抽屜！與其湊合著吃不新鮮的餅干或說服自己從自動售貨機里買來的有巧克力涂層的E7是有一些好處的，還不如儲備這些富含蛋白質的健康食品。隨時準備用它們來幫你抵擋饑餓。

1.蛋白棒

除了乳清蛋白棒之外，還有許多其他的固體蛋白棒，但對一些人來說，乳清蛋白棒是其他相似產品無法取代的！每條乳清蛋白棒中富含20克從乳清蛋白和牛奶蛋白的分離出的蛋白質，這會奇跡般地消除你的饑餓感，并且不含有任何空熱量。每一條蛋白棒中含有17克的纖維，這是將近半天所需要的攝入量，同時使你維持一整天的血糖水平穩(wěn)定。這可不是那種稍加偽裝的巧克力棒。

當然，乳清蛋白棒的味道也不在話下。它的粉絲們往往喜歡展現他們最喜歡的口味（巧克力曲奇味是大部分人最喜歡的），但可以肯定的說，還有許多其他口味供你選擇，幾乎每個人都能找到最適合他們自己的口味。

2.Perky Jerk（神氣肉干）——終極版火雞肉干

只要人們還吃肉，他們就一定會吃肉干，這是情理之中的！肉干比煮熟的雞胸肉和難咬的牛排更易于攜帶，并且更美味。

但這并不意味著所有的肉干都一樣——如果你想檢驗這種神秘的肉質，你可以去查看在加油站黏貼的食品標簽。 Perky Jerky的終極版火雞肉干代表著高品質，無硝酸鹽、標簽上無不明化學物質、無脂肪以及每盎司只含4克少量的碳水化合物?；痣u肉干和牛肉干都有多種口味——并且有一個完美的命名“熱辣交織”。另外：Perky Jerky的肉質比一般的肉干更松軟，因此你可以整把拿起來吃。

3.蛋白薯片

接下來是樂事。走開，不，嚴格來說，趕快離開。繼續(xù)往前走，走遠一點。現在在出去的時候請關上門。

乳清蛋白薯片由于成功轉型為薯片能量棒，迅速擴大了消費群體。你可以無視吃完薯片后油膩的手指和吃完薯片后的罪惡感。重點來了，以下口味值得儲備——燒烤味、酸奶和干酪味、海鹽和醋味，以及經典的酸奶洋蔥味。

那你想知道蛋白薯片的蛋白質含量嗎？一小包薯片21克，含5克碳水化合物和2克脂肪。這些都可能成為你的新食物了，快去嘎嘣嘎嘣大口吃吧。

4.Good Earth（大地）——甜辣味茶飲

似乎不太滿意這款茶（為什么是甜中還帶點辣），其實這不需要你喜歡所有辣的東西才能夠細細品嘗這款茶的味道。這款茶飲是我們編輯團隊好幾個成員的最愛，它像是肉桂、丁香那種辣的味道，而不是像辣椒那樣辛辣。想象一下，溫暖的辣香加上一絲絲甜味是什么樣的感覺。

這款茶是使你一天的生活都充滿著滋味的最好的方式，而且對你日常生活沒有任何影響。因為不含咖啡因，所以無論早中晚你都能盡情享用。

5.ELLI Quark

如果你還不知道Quark奶酪，那么你得好好好學一學了。Quark是一種高蛋白“新鮮奶酪”，有酸奶一般的質感，包裝成像意大利干酪一樣的蛋白質（他們都是用乳清制成的）。ELLI 版奶酪以它香醇的口味以及干凈天然的原料獲得極大好評，其口味包含咸焦糖味、香蕉蘭姆酒焦糖味、薄荷巧克力味等。 同時因為每一份ELLI Quark只有14克，且僅提供80-90卡路里的蛋白質成分，并且只有大約6克的碳水化合物且不添加任何糖的成分。所以它也列入名單之內。

6.Lenny&Larry 蛋白曲奇

你沒有必要千里迢迢去Bodybuilding（美國健身購物網站）的辦公室，去看看他們的辦公桌上是否有這樣一包蛋白曲奇——會有人很樂意告訴你他們是有多令人難以置信。

Lenny&Larry被稱為“完全曲奇”是有原因的。每4盎司的曲奇包含8克蛋白質，6克脂肪和27克碳水化合物。因此選擇它們是完全不明智的，不適用的，但是它們真實的曲奇口感值得消費者駐足細細品嘗。另外，每一包曲奇的大小相當于兩個人的食用份量，你可以在辦公室和別人分享，結交一些新的好朋友。把它掰成兩塊，微微加熱，配上一杯牛奶，慢慢享用——或者拿兩根吸管一起分享。

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