內(nèi)容提要：為貫徹《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《“十三五”衛(wèi)生與健康規(guī)劃》精神，落實(shí)2018年天津市民心工程全民健康生活方式行動，5月3日上午，由市衛(wèi)生計(jì)生委、和平區(qū)政府主辦的全國第三屆“萬步有約”職業(yè)人群健走激勵大賽天津地區(qū)啟動儀式在天津市民園廣場隆重舉行。

“萬步有約”職業(yè)人群健走大賽天津地區(qū)啟動

　　天津北方網(wǎng)訊：為貫徹《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《“十三五”衛(wèi)生與健康規(guī)劃》精神，落實(shí)2018年天津市民心工程全民健康生活方式行動，5月3日上午，由市衛(wèi)生計(jì)生委、和平區(qū)政府主辦的全國第三屆“萬步有約”職業(yè)人群健走激勵大賽天津地區(qū)啟動儀式在天津市民園廣場隆重舉行。市衛(wèi)生計(jì)生委王栩冬副主任、和平區(qū)政府孟冬梅副區(qū)長、和平區(qū)政協(xié)趙昔濤副主席出席活動。來自和平區(qū)、寶坻區(qū)的50余支代表隊(duì)，近600名選手代表參加。

“萬步有約”職業(yè)人群健走大賽天津地區(qū)啟動

　　啟動儀式在精彩的太極拳表演中拉開帷幕，王栩冬副主任、孟冬梅副區(qū)長分別致辭，市疾控中心顧清主任向和平區(qū)、寶坻區(qū)代表授旗。隨著發(fā)令槍的扣響，全場氣氛達(dá)到最高點(diǎn)，所有參賽選手圍著民園廣場的健身步道科學(xué)健走行萬步，享受健走的樂趣。選手們紛紛表示，通過大賽真正了解到科學(xué)的健康知識與正確的健走方法，切身感受到健康自己做主，疾病預(yù)防是關(guān)鍵，期盼通過大賽養(yǎng)成日行萬步的生活習(xí)慣，爭做健康志愿者，攜手走出健康，共建美麗天津。與此同時(shí)，民園廣場舉辦健康專題展覽，涉及慢性病防治、科學(xué)健步走等內(nèi)容，吸引大量群眾駐足觀看。此次健走大賽將歷時(shí)一百天，系列活動將陸續(xù)展開，天津市民將通過“塑造自主自立健康行為”，共同參與健康天津建設(shè),享受更多健康紅利。

　　市疾控中心專家和健走專業(yè)教練在此提示廣大市民：

　　當(dāng)前，以心腦血管疾病、惡性腫瘤等為主的慢性病疾病負(fù)擔(dān)逐年上升。慢性疾病所致死亡已占我市居民總死亡的近90%，所致疾病負(fù)擔(dān)占疾病總負(fù)擔(dān)的70%，慢性疾病已成為嚴(yán)重危害人民群眾健康的公共衛(wèi)生問題。世界衛(wèi)生組織指出“不健康飲食、體力活動不足和使用煙草和過度飲酒”是導(dǎo)致慢性疾病的全球性的危險(xiǎn)因素。慢性疾病是可防可控的，健康的生活方式是降低和減少健康危險(xiǎn)因素、預(yù)防控制慢性病最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施。

　　健走是介于散步和競走之間的一種運(yùn)動方式，主張以大步向前、快速行走的方式鍛煉身體，保持身體健康。健走不受年齡、性別和場地等因素的限制，是一項(xiàng)低投入、高產(chǎn)出的老少皆宜的有氧運(yùn)動。健走要保持正確姿勢，即身體直立、曲臂擺動、中軸扭轉(zhuǎn)、合理步幅。健走需要適宜的強(qiáng)度，即步頻在80-120步/分，總量在10000-15000步，每次至少持續(xù)10-15分鐘以上。注意科學(xué)選鞋，運(yùn)動前熱身，運(yùn)動中少量多次補(bǔ)水，運(yùn)動后放松。長期科學(xué)健走能夠起到調(diào)節(jié)情緒，減肥塑形，遠(yuǎn)離乳腺癌，預(yù)防心血管疾病、糖尿病和脂肪肝的作用，增強(qiáng)骨質(zhì)，全面提高健康水平。（津云健康 編輯李娜）

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