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健身小常識 競走要注意的幾點(diǎn)

競走是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動，我們平時進(jìn)行快走的運(yùn)動時，應(yīng)該注意哪些點(diǎn)呢，看完今天的文章，你一定會有所收獲的。

有很多人認(rèn)為走路可加大運(yùn)動量，這樣的想法是錯誤的。走路鍛煉一定要結(jié)合自己的身體狀況和當(dāng)天的身體狀態(tài)，如果狀態(tài)不好可以進(jìn)行慢走，如果狀態(tài)好可以進(jìn)行一些快走，并且延長走路的時間，中老年朋友們就不能盲目增加走路運(yùn)動量。要結(jié)合自己的身體狀況，量力而行。

走路姿勢不正確也會影響身體健康，長期下去，會形成一種反射，以后自己走路也會出現(xiàn)身體傾斜，不但影響自己的形象，長期出現(xiàn)身體傾斜，引起背痛。走路的目的就是為了身體健康，如果有走路傾斜的問題，一定要盡快的矯正過來。

在走路鍛煉中一定要記得及時補(bǔ)充水分，走路時大量的出汗，補(bǔ)充水分特別重要，一定不要忘記多喝水。選擇喝水時，喝一些溫開水，但是也不需要喝得過飽。

看完今天的文章，你有所收獲嗎，走路也是一項(xiàng)鍛煉，不要輕視它，2019年都到啦，還不趕快動起來。約上自己的伙伴趕緊行動起來。

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