關于糖尿病，大家一定都不陌生，從古至今就有“富貴病”之稱，據國際糖尿病聯(lián)盟的數據統(tǒng)計表明。

我國的糖尿病發(fā)病率為10.9%，患病總人數高達1.3億，雖然糖尿病不是癌癥，但作為一種代謝性疾病，是沒有辦法治愈的。

糖友們大多對飲食最為關注，很多人不知如何控制好血糖，水果不敢吃，肉食淺嘗即止，生活中各類點心也基本與自己無緣了。

有的糖友發(fā)展到連主食都不敢吃，其實只要合理調配飲食，掌握好搭配，控制好量，不少食物糖友們都可以吃。

糖尿病的診斷指標有什么

對于糖尿病的診斷，通常是根據空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白進行診斷，明確后應及時進行治療。

空腹血糖：通常是指沒有進食的狀態(tài)，此時可以通過測定空腹狀態(tài)的血糖，以判斷血糖情況，正常人的空腹血糖，應該在3.9-6.1mmol/L。

如果測定血糖≥7.0mmol/L，高度懷疑有糖尿病，而6.1-7.0mmol/L僅是空腹血糖升高，還達不到糖尿病的診斷標準。

餐后血糖：進餐后2小時的血糖是較為重要的指標。如果餐后2小時的血糖≥11.1mmol/L，此時也可以診斷糖尿病。如果是在7.8-11.1mmol/L，提示是餐后血糖的受損，即糖耐量異常。

糖化血紅蛋白：除空腹和餐后的血糖狀態(tài)，還可以通過糖化血紅蛋白的測定，判斷血糖是否增高。正常人糖化血紅蛋白通常不會超過6.0%，如果糖化血紅蛋白≥6.5%，目前也可以根據此指標診斷糖尿病。

糖尿病不能喝“豆?jié){”嗎？

糖尿病不能喝豆?jié){嗎？這似乎是一個令人困惑的問題。豆?jié){，作為中國傳統(tǒng)飲品之一，一直以來都被廣大民眾喜愛。它富含蛋白質、植物纖維以及多種礦物質，對身體健康有著積極的促進作用。然而，對于糖尿病患者來說，食物的選擇變得尤為重要。

首先，我們要明確的是，糖尿病并不意味著要完全摒棄某些食物。豆?jié){中的植物纖維有助于穩(wěn)定血糖水平，而其中的大豆異黃酮則具有抗氧化、抗炎等多種生物活性，對糖尿病患者來說是有益的。但關鍵在于，如何合理地攝入豆?jié){。

對于糖尿病患者來說，飲食的核心原則是控制血糖波動。因此，在飲用豆?jié){時，需要注意豆?jié){的糖分含量。一般來說，純豆?jié){的糖分含量并不高，但如果加入了過多的糖分或其他高糖配料，就會增加其糖分含量，不利于血糖控制。因此，建議糖尿病患者在選擇豆?jié){時，盡量選擇無糖或低糖的選項。

此外，糖尿病患者在飲用豆?jié){時，也可以根據自己的身體狀況和營養(yǎng)需求進行適量調整。例如，可以加入一些富含纖維的食材，如燕麥、芝麻等，以增加豆?jié){的營養(yǎng)價值。

糖尿病患者并非不能喝豆?jié){，關鍵在于如何合理選擇和攝入，只要掌握好飲食原則，豆?jié){依然可以成為糖尿病患者健康飲食的一部分。

醫(yī)生：若想保護胰島，3物不建議多吃

胰島，這個微小的器官，卻在我們身體的代謝中扮演著舉足輕重的角色。它的健康與否，直接關系到我們的血糖平衡。為了守護這個關鍵的代謝調控中心，醫(yī)生們建議我們在日常飲食中，要特別留意某些食物的攝入量。

首先，高糖食物應當被列入我們的“黑名單”。糖分攝入過多，無疑會加重胰島的負擔。長期大量攝入高糖食物，胰島長期超負荷工作，就像是一臺過度勞累的機器，總有一天會不堪重負。因此，為了保護胰島，我們需要盡量減少甜品、巧克力等高糖食品的攝入。

其次，高脂肪食物也是胰島的大敵。脂肪攝入過多，不僅會導致肥胖，還會影響胰島素的敏感性。當胰島素不能有效發(fā)揮作用時，血糖的控制就會受到影響。因此，醫(yī)生們建議我們要少吃油炸食品、肥肉等高脂肪食物，讓胰島得到充分的休息。

最后，高鹽食物也是胰島健康的隱患。高鹽飲食會導致體內水分滯留，增加血容量，進而加重胰島的負擔。此外，高鹽飲食還可能引發(fā)高血壓等心血管疾病，進一步威脅胰島的健康。因此，我們要盡量減少腌制食品、咸菜等高鹽食物的攝入。

為了保護胰島的健康，我們需要養(yǎng)成良好的飲食習慣。盡量避免高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，讓胰島得到充分的休息和恢復。只有這樣，我們才能擁有健康的身體，享受美好的生活。

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