一、如何自制荷葉減肥茶

　　荷葉茶消脂茶方

　　準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗凈晾干后搓碎，約3～5克包成一小包。

　　一、茶方：荷葉一包

　　做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。

　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

　　飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

　　二、茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量

　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

　　Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以后，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

　　三、茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水氣浮腫，還有美容、生發(fā)的效果哦。

　　飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

二、荷葉減肥茶適合什么時候喝

　　荷葉減肥茶適合什么時間喝呢，許多人都十分困惑，如果喝荷葉減肥茶時間不對，不僅沒有減肥效果，有時候還會損害身體健康，那么我們就來和大家講一下荷葉減肥茶適合什么時侯喝。

　　荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯后一小時之內(nèi)（包括吃飯時間）不要喝，否則容易影響食物消化。荷葉茶性寒，本身會刺激到腸胃，如果空腹飲用，更容易傷胃。如果你吃了非常油膩的食物，那么在飯后喝一杯是最好不過的，這是荷葉有溶解油脂的功效。在這里提醒一下大家，女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經(jīng)期飲用。

　　也有不少人擔心喝了荷葉冬瓜皮茶會導(dǎo)致晚上睡不著，這你就不用擔心，因為荷葉還是和茶葉有一些差別的，喝了冬瓜荷葉茶是不會影響睡眠。

　　溫馨提示：在晚上睡覺前不宜喝太多的荷葉茶，以免第二天出現(xiàn)水腫哦！

三、荷葉減肥茶要喝多久見效

　　荷葉減肥茶要喝多久才能見效呢，其實每個人的體質(zhì)不同，肥胖程度不同，所以見效時間也是不一樣的，但是一般來說基本上堅持一個月左右就可以看到明顯效果，也許一部分人喝了一個星期左右就見效的，下面我們就來介紹一下不同體質(zhì)的人喝荷葉減肥茶要喝多久見效。

　　1、水腫型的肥胖者大約喝一周荷葉減肥茶就可以見效

　　水腫型肥胖肥胖原因除了一些我們熟知的因為病理而引發(fā)的狀況之外，主要是由于一些不良的生活習慣導(dǎo)致的肥胖。如果你是水腫型肥胖，荷葉茶就是你應(yīng)該選擇的最好的減肥產(chǎn)品，一般來講，你飲用荷葉茶一周左右就可以見到明顯效果。

　　2、暴飲暴食肥胖者大約喝10天左右荷葉減肥茶便可見效

　　暴飲暴食者，往往都很能吃，食欲很旺，一般很難控制自己的食欲。之所有會有總是喜歡暴飲暴食的原因，是因為有火的原因。對于這種類型的肥胖，應(yīng)該消火、清腸。而荷葉茶本身就有降火，通便的功效。所以，這一類的人喝荷葉茶的效果也是比較明顯的。

　　3、壓力型肥胖者大約喝20天左右的荷葉減肥茶便可見效

　　顧名思義，就是因為壓力過大造成的肥胖。這種類型的人心情一煩躁就喜歡用吃來解決問題，久而久之就形成了肥胖。這種類型的肥胖，可以通過飲用荷葉茶來改變自己的飲食習慣，相對于前兩種肥胖而言，你的見效時間會相對長一點，一般在20多天左右才能見到明顯的效果。

四、荷葉減肥茶怎么喝有效

　　荷葉減肥茶要怎么喝才能起到最佳的效果呢，很多人都有其疑慮。其實荷葉減肥茶在喝時最好能夠空腹飲用，下面我們來介紹一下荷葉減肥茶到底該怎么喝。

　　1、荷葉減肥茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　2、喝荷葉減肥茶必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉堿減肥研發(fā)人員解釋：因為荷葉堿提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉堿，即第一泡就能泡出細微的荷葉堿出來，以后不管多少次沖泡均不能使荷葉堿有效提取出來。

　　3、荷葉減肥茶基本上一天可泡飲4次荷葉新茶，

　　4、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。就會自然發(fā)生變化，荷葉堿具有較強的油脂排斥功效，荷葉堿長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產(chǎn)生潛信號慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

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