輕松瑜伽，有效塑形

今天的課程，我們通過瑜伽練習(xí)，來達(dá)到塑形的效果。體式選擇，傾向簡單一些的練習(xí)，因為這樣更容易啟動身體需要啟動的部位，避免代償發(fā)生，在安全的基礎(chǔ)上，有效塑形。如果細(xì)心觀察會發(fā)現(xiàn)，堅持練習(xí)，最明顯先瘦下來的位置是腰腹，因為瑜伽練習(xí)有很多脊柱相關(guān)的運動；而針對髖部的練習(xí)，則可以有效解決假胯寬，預(yù)防臀部下垂；當(dāng)然，后背，手臂以及雙腿塑形自然也是不能少的，跟隨著老師的指引一起來完成這節(jié)瑜伽塑形課程吧。