玉米面(黃)

每100克

玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米對人體的健康頗為有利。玉米面沒有等級之分，只有粗細之別。玉米面可制作窩頭、絲糕等。玉米面中的蛋白質(zhì)不具有形成面筋彈性的能力，持氣性能差，需與面粉摻和后方可制作各種發(fā)酵點心。

食用效果：玉米性平、味甘淡； 益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦。 玉米面性味甘平，含有較多的不飽和脂肪酸，對于人體內(nèi)脂肪與膽固醇正常代謝、冠心病、動脈硬化、降低高血脂有食療作用。美國醫(yī)學(xué)會發(fā)現(xiàn)原住的美國人、印第安人沒有一個患高血壓、動脈硬化的，后來發(fā)現(xiàn)他們食用的老玉米里含大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以未患高血壓和動脈硬化。

一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用；適宜動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用；適宜肥胖癥、脂肪肝者食用；適宜癌癥患者及中老年人食用；適宜記憶力減退之人食用；適宜習(xí)慣性便秘之人食用；適宜慢性腎炎水腫者食用。

1. 玉米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體內(nèi)膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發(fā)生；
2. 玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多，可防止高血壓、冠心??；
3. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內(nèi)能與多種外來的化學(xué)致癌物質(zhì)相結(jié)合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外；
4. 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長；
5. 玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內(nèi)氧化物分解，抑制惡性腫瘤；
6. 玉米面中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激，因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或細粉，幾乎含有玉米面的全部營養(yǎng)成分。

營養(yǎng)素

含量（每100g）

營養(yǎng)素

含量（每100g）

熱量(大卡)

341.00

碳水化合物(克)

75.20

纖維素(克)

5.60

維生素A(微克)

7.00

相關(guān)知識

【玉米面的熱量】玉米面的營養(yǎng)價值
【玉米面粥的做法】玉米面粥的熱量
玉米粥的熱量(玉米粥熱量)
玉米粥的熱量 紫薯玉米粥的熱量
玉米粥的熱量 玉米粥的熱量是多少
玉米熱量高嗎 玉米的熱量來源
玉米糊的熱量高嗎
玉米粥的熱量高嗎?一碗玉米粥的熱量是多少大卡
玉米面粥的熱量和營養(yǎng)信息
玉米面粥的營養(yǎng)和熱量

網(wǎng)址: 100克玉米面(黃)的熱量 http://m.u1s5d6.cn/newsview496625.html