首頁資訊減肥篇｜減脂期運(yùn)動(dòng)推薦??

減肥篇｜減脂期運(yùn)動(dòng)推薦??

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 16:29

減肥篇｜減脂期運(yùn)動(dòng)推薦??
大家都知道7??分吃三分練所以理論上飲食上的控制要比運(yùn)動(dòng)更加重要??
??但是在我這里，我覺得運(yùn)動(dòng)和飲食是相輔相成的?只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我才會(huì)更好的把飲食做好，想讓自己付出的努力，留下的汗水不白費(fèi)！??而且可以有效防止皮膚松弛下垂。
??之前我就是一個(gè)能躺下絕對不坐著的人，平時(shí)空閑的狀態(tài)都是窩在那玩手機(jī)沒有社交，就算最開始減肥，也很難邁出腳步去運(yùn)動(dòng)控制幾天飲食想想體重沒掉就會(huì)放棄。
所以對我而言，運(yùn)動(dòng)更像救贖，??讓我整個(gè)人換了一種全新的生活狀態(tài)，變得積極向上
??最開始鍛煉的時(shí)候體重不掉，人的心態(tài)也很崩潰但是教練包括身邊的朋友都會(huì)一直鼓勵(lì)說堅(jiān)持下去多看圍度，放棄看秤上的數(shù)字！雖然也會(huì)忍不住也有崩的時(shí)候但是心里想著我每天都這么幸苦這么累，一定不能放棄，不然努力全都白費(fèi)??????就這樣在朋友的鼓勵(lì)自己的堅(jiān)持下一步步走到現(xiàn)在。
??就像我上一篇帖子里有寫道，184-144很輕松減40斤，這對于我后面的減肥歷程來說，的確算是輕松的，因?yàn)橹皇强刂屏俗於选．?dāng)然每個(gè)人對于事物的感知都是不同的，我沒有推崇說我的方法有多牛只是希望大家能以一個(gè)健康的方式去減重。
??如果你真的不想運(yùn)動(dòng)，就請先把飲食做好。畢竟飲食才是第一位，飲食做得好比什么都要強(qiáng)
??上圖是推薦的運(yùn)動(dòng)是大家可以在家練的，可以參考一下