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西梅小知識(shí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 15:15

西梅

對(duì)您的消化系統(tǒng)有益

每天吃 100 克西梅有助于正常的腸道功能，還可能有助于整體消化健康(1)。

其他健康益處

西梅還富含纖維、鉀、維生素 A 和維生素 K，有助于正常的血液凝固和維持正常的骨骼 (1,3,4)。

健康的骨骼

西梅還與預(yù)防和逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)流失有關(guān)，尤其是絕經(jīng)后婦女(2)。

每日攝入量為 4-5 個(gè)西梅

2012 年 5 月 16 日第 432/2012 號(hào)委員會(huì)條例 (EU)Hooshmand, S.、Chai, SC、Saadat, RL、Payton, ME、Brummel-Smith, K. 和 Arjmandi, BH (2011)。李子干和蘋果干對(duì)絕經(jīng)后婦女骨骼的影響比較。英國(guó)營(yíng)養(yǎng)雜志，106(6), 923。美國(guó)農(nóng)業(yè)部國(guó)家營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)標(biāo)準(zhǔn)參考遺產(chǎn)發(fā)布，2018 年 4 月。歐洲議會(huì)和理事會(huì) 2006 年 12 月 20 日第 1924/2006 號(hào)條例 (EC)對(duì)食品的營(yíng)養(yǎng)和健康聲明。