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如何進(jìn)行瘦腿

2023年4月4日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國第83

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

患者一般情況下可以通過運(yùn)動(dòng)、飲食、日常護(hù)理等方面進(jìn)行瘦腿。

1、運(yùn)動(dòng)：建議做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，在站立時(shí)緩慢踮腳，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下能使腿部脂肪變少，肌肉緊致，使腿部變瘦。

2、飲食：患者日常多食用大豆、小麥、豬腿肉、雞肝等食物，還有大量的維生素B，有助于加快身體新陳代謝，將糖分轉(zhuǎn)化為能量，促進(jìn)脂肪的代謝，要減少含鹽量食物的攝入。

3、日常護(hù)理：日常多喝水有助于脂肪代謝，適當(dāng)進(jìn)行腿部按摩，促進(jìn)局部血液和淋巴液循環(huán)，能夠達(dá)到瘦腿的效果。

患者需在醫(yī)生正確指導(dǎo)建議下進(jìn)行瘦腿。

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