金桔檸檬是一種非常受歡迎的飲料，在一般的奶茶店都可以買到，可能女生會比較喜歡喝，金桔檸檬的味道是酸酸甜甜的，而且含有豐富的維生素，有不少人會自己買金桔檸檬回家做金桔檸檬茶，有人說金桔檸檬茶喝了能減肥，真的能減肥嗎？

1、金桔檸檬茶能減肥嗎

金桔檸檬茶能幫助減肥。

從飲食上控制熱量、脂肪的攝入，是可以幫助減肥的，每100克金桔檸檬茶的熱量為13大卡，屬于低熱量的食物，而且金桔檸檬茶含有大量的檸檬酸，檸檬酸能幫助食物在體內(nèi)的消化速度，還能分解代謝體內(nèi)的脂肪含量，所以金桔檸檬茶適合在減肥期間食用。

2、喝金桔檸檬會胖嗎

正常情況下，喝金桔檸檬茶是不會發(fā)胖的，但如果說有的人在金桔檸檬茶中放了蜂蜜或者是冰糖，人體攝入過多的糖類物質(zhì)，那么就有可能會引起肥胖。

3、減肥什么時候喝

金桔檸檬茶適合飯后食用。

金桔檸檬茶中含有大量的酸性物質(zhì)，會促進胃酸的分泌，從而增進食欲，使人胃口大增，所以，在減肥期間，不要在飯前食用。

金桔檸檬茶中含有一定的膳食纖維，這種物質(zhì)能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，減少食物在體內(nèi)的停留時間，而且金桔檸檬茶中的酸性物質(zhì)對脂肪有一定的分解作用，減少脂肪的堆積，所以，減肥人士在飯后1小時食用比較好。

4、金桔檸檬茶減肥注意

1.不宜天天喝。雖然金桔檸檬茶在減肥上有一定的效果，但是金桔檸檬茶中的酸性物質(zhì)豐富，天天食用容易對胃部、口腔造成不適。

2.空腹不宜食用。人體在空腹狀態(tài)時，機體會自然的分泌胃酸，而金桔檸檬茶能刺激胃酸的分泌，從而使體內(nèi)的胃酸含量過多，引起胃部的不適，所以減肥人士不要空腹食用。

3.金桔檸檬茶少放糖。為了有更好的減肥效果，在平常的飲食中要減肥糖分的攝入，所以在金桔檸檬茶中不放糖或者少放糖。

4.胃酸分泌過多、胃潰瘍患者不宜食用金桔檸檬茶。金桔檸檬茶會對胃部產(chǎn)生一定的刺激，胃部不適者食用金桔檸檬茶后，可能會加重胃部的不適，影響病情的恢復。

5、金桔檸檬茶的做法

1.準備一個新鮮檸檬、4-6個金桔、適量冰塊。

2.將檸檬、金桔洗凈，放在淡鹽水中浸泡15分鐘左右。

3.然后切2片檸檬，金桔對半切開，取2個金桔擠汁。

4.將檸檬、金桔、金桔汁一同放入杯中，加入適量的冷開水、冰塊，攪拌均勻。

5.如果感覺味道很酸的話，可以適當?shù)募狱c蜂蜜或者是冰糖，但不要加太多了哦！

6、金桔的食療功效

老年人吃金桔可以預防支氣管炎，可以幫助老年人治療食滯胃呆，并能增強毛細血管彈性，防治腦血管病。金桔可以連皮一起吃，也可以泡酒吃。金桔中的維生素C，能促進身體對鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，是非常適合老年人食用的水果。

1、吃金桔促進排便。金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補充維生素C和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。

2、吃金桔促進身體的健康發(fā)育。金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補充維生素C，促進身體對鐵物質(zhì)的吸收，促進骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復。

3、吃金桔防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護心血管，防動脈硬化等等。

4、吃金桔保護皮膚。金桔含有豐富的維生素C和維生素A，吃金桔，補充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉淀，保護皮膚的健康。

金桔外皮比較薄，吃起來有種特殊的芳香，吃金桔可強化鼻咽黏膜，預防感冒。金桔含有豐富的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，礦物質(zhì)，碳水化合物等等，老年人吃金桔，可以補充維生素A，養(yǎng)眼明目，抗氧化抗衰老，化痰平喘，滋潤皮膚，避免皮膚干燥，維護血管健康。

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