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怎么樣瘦雙下巴

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 11:31

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1、第一種方法是按摩法，從下巴往脖子方向按，加快淋巴的流動(dòng)，由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。

2、飲食（咀嚼食物的次數(shù)）

現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數(shù)變少，所以下顎的肌肉開(kāi)始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。

3、瘦雙下巴運(yùn)動(dòng)

瘦下巴的運(yùn)動(dòng)有很多種，最簡(jiǎn)單的就是抬頭上仰，感受頸部肌膚的拉伸感，可以咬住勺子作為輔助，可搭配按摩共同完成。每天堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)就能有效瘦雙下巴了。

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