雙下巴是很多人都特別煩惱的事情，一旦有了雙下巴，那怕你身體再怎么瘦，但是看起來還是像一個(gè)小胖子，由于雙下巴沒辦法隱藏，因此特別影響美感，那么，今天小編就教您幾個(gè)方法，讓您每天三分鐘，快速消除雙下巴。

雙下巴怎么快速消除

一、推拿法

按摩是最好的減掉松弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進(jìn)血液循的作用，還能消除脂肪的沉積。

1、推拿雙下巴。按摩之前，最好涂抹一些按摩乳霜在按摩處，這樣會(huì)使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀狀，向下拉下頜的皮下脂肪，直至下頜的尖端。

2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2一3次。

3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行20一30次左右。對(duì)于下頜松馳的情形頗為有益。

4、完成的重點(diǎn)刺激。以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

二、指壓穴位法

指壓的位置，并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下頜角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

2、指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

三、雙下巴運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)下巴可以，柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頜下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)口

4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

四、食療法

在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以選用一些簡(jiǎn)單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，涂敷在下巴上。

雙下巴是怎么形成的

1、皮膚肌肉老化或松弛容易有雙下巴

雙下巴的形成和出現(xiàn)跟人們的面部表情和口腔以及臉頰的肌肉群有著密切的關(guān)系，這部分肌肉群關(guān)系著下巴的運(yùn)動(dòng)，一旦松弛下垂，就很容易形成雙下巴“雙下巴”是人們的俗稱，醫(yī)學(xué)上稱為下頜脂肪袋。

多見于中老年人，尤其是中年女性更多見。下脂肪組織堆積過多，加之上了年紀(jì)皮膚老化而松弛，并因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。所以，一般面部表情豐富或是隨著年齡的增長等原因很容易引起肌肉松弛而出現(xiàn)雙下巴。

2、圓臉的臉型者容易有雙下巴

圓臉臉型的人會(huì)相較于其他臉型更容易出現(xiàn)雙下巴。這是因?yàn)閳A臉的人，下巴和和顴骨并不十分明顯，這就意味著圓臉臉型的人皮膚和骨骼的貼合度比其他臉型要低一些，這樣皮膚保持緊致的難度相對(duì)要大些，也就容易形成雙下巴。

3、長期生活各姿勢(shì)不對(duì)容易有雙下巴

生活中如果長時(shí)間有不正確的姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致雙下巴。這種情況比較典型的就是長時(shí)間坐著，背部弓起或者是睡覺的時(shí)候枕頭過高導(dǎo)致下巴低于水平線，脂肪長時(shí)間從一個(gè)方向轉(zhuǎn)移就形成了雙下巴。

4、咀嚼習(xí)慣差容易有雙下巴

咀嚼習(xí)慣對(duì)于雙下巴的形成也會(huì)有影響。這種情況常見的有咀嚼次數(shù)較少，肌肉得不到有效鍛煉而松弛，缺乏彈性。所以，一般吃較軟的、較小的食物容易引起雙下巴，建議生活中要適當(dāng)吃些硬質(zhì)食物，如蠶豆、核桃等。

總結(jié)：雙下巴的出現(xiàn)，讓人煩躁不已，那么，上述文章中只要每天三分鐘您就可以輕松消除雙下巴，這對(duì)很多雙下巴的人來說，是一件驚喜的事情，但是，一定要長期堅(jiān)持才能夠有效，不然的話，還是不會(huì)有什么功效的哦!

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