1、日常生活環(huán)境應(yīng)安靜，居室應(yīng)通風(fēng)向陽。充分的陽光照射可使人體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，可防止骨質(zhì)疏松。

2、對(duì)于久坐的上班族來說，每隔1小時(shí)可起身活動(dòng)3~5分鐘，做一些舒緩腰部的功能活動(dòng)等。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如：戒煙戒酒，防寒保暖，勞逸適度。同時(shí)鞋跟要高度適中。

（文/大足區(qū)中醫(yī)院骨科 副主任護(hù)師 張清賢）

編輯：周晉羽

責(zé)編：牟小容

審核：毛丹

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