全部課程 系列課 老師 瑜伽館 文章 關(guān)于我們 登錄 注冊(cè)即可免費(fèi)體驗(yàn)14天

纖體瘦身訓(xùn)練營(yíng)之大腿減脂

董娟

45 分鐘 2 級(jí) 有氧&塑形

本節(jié)課是董娟老師纖體瘦身訓(xùn)練營(yíng)系列課程的第一節(jié)課。通過(guò)順暢不停頓的流動(dòng)來(lái)啟動(dòng)身體消耗脂肪，同時(shí)放更多關(guān)注在腿部的練習(xí)，比如單腿平衡體式，站立體式等等，找到腿部上提和收緊的力量，讓腿變輕，變細(xì)。（可選輔具：瑜伽磚1塊）

贊(349)

收藏

標(biāo)簽

減肥 提臀瘦腿

董娟

全是瑜核心老師

關(guān)注

2002年開(kāi)始教授瑜伽課程，2005年開(kāi)始瑜伽老師體系培訓(xùn)；2009年－2011年連續(xù)三年在舊金山接受系統(tǒng)艾揚(yáng)格培訓(xùn)，理療及正位思想深植于心，其后跟隨Patrick Creelman與Shiva Rea兩位老師，在練習(xí)風(fēng)格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教學(xué)風(fēng)格上偏向于Patrick的vinyasa；現(xiàn)在主要教授流瑜伽。

董娟老師更多課程

· MORE ·

冬季疏通，髖腿激活 董娟 60分鐘 1-2級(jí) 流瑜伽 秋冬季節(jié) 能量流動(dòng) 冥想系列（二）控制能量平衡的冥想 董娟 15分鐘 1級(jí) 冥想 冥想 呼吸法 經(jīng)絡(luò)伸展，平衡祛火 董娟 30分鐘 1-2級(jí) 陰瑜伽 伸展 有墻真好 董娟 60分鐘 2-3級(jí) 流瑜伽 谷雨后的春季養(yǎng)生 董娟 60分鐘 1-2級(jí) 流瑜伽 身心療愈 伸展 脊柱解剖學(xué)講解 董娟 45分鐘 1級(jí) 理療 肩頸修復(fù) 腰背保養(yǎng) 脊柱調(diào)理 瑜伽老師

相關(guān)知識(shí)

帕梅拉瘦腿訓(xùn)練計(jì)劃?全身燃脂腿型矯正
《減脂瘦身訓(xùn)練計(jì)劃》.doc
課件排毒纖體訓(xùn)練營(yíng)
東營(yíng)東營(yíng)區(qū)集體減肥訓(xùn)練營(yíng)十大排名
一周瘦身減肥早餐食譜 塑身纖體營(yíng)養(yǎng)健康速甩脂
有效的大腿減脂訓(xùn)練方法有哪些
堅(jiān)持做腿部訓(xùn)練，打造一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿，讓身體線(xiàn)條變的更完美
2024年蚌埠減肥瘦身訓(xùn)練營(yíng)
2024年蚌埠淮上區(qū)減肥瘦身訓(xùn)練營(yíng)
活力瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)

網(wǎng)址: 纖體瘦身訓(xùn)練營(yíng)之大腿減脂 http://m.u1s5d6.cn/newsview484277.html