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如何瘦后背上的贅肉

2023年12月20日

胡小清主治醫(yī)師整形外科

聊城市第三人民醫(yī)院

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉瘦后背上的贅肉。后背有贅肉在日常生活中比較常見，因?yàn)楸巢窟@個(gè)位置平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，容易囤積脂肪，所以會(huì)有贅肉的出現(xiàn)，還影響患者的美觀。要想瘦掉背部上的贅肉，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉才能實(shí)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法有多種，建議患者可以選擇游泳、打籃球、扭秧歌、打羽毛球以及練瑜伽等，堅(jiān)持鍛煉，能有效的去除后背上的贅肉。鍛煉時(shí)要每天堅(jiān)持30~60分鐘，直到背部有酸痛感為宜，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)明顯的效果。運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥是最好的減肥方式，不僅不反彈，而且對(duì)身體沒有傷害。

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