瘦背減脂干貨分享｜告別圓肩厚背
hello～寶寶們，歡迎來到我的減脂頻道
我是減重20斤，現(xiàn)在98斤的五花肉，從照片上看我真的瘦了很多，通過正確的方法整個(gè)人都改變超多，沒有對比就沒有傷害呀！圖2??就是我練的最多的方法！分享給你們～
今日訓(xùn)練
??體態(tài)大師氣場女王x1
??瘦背大挑戰(zhàn)x1
正確消除脂肪的方法
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1??有氧運(yùn)動(dòng) ：有氧運(yùn)動(dòng)可以開始我們脂肪燃燒的過程，產(chǎn)生氧氣，可以幫助我們脂肪燃燒，無氧運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的肌肉力量，提高我們的新陳代謝，緊致我們的肌肉線條。
我最愛的博主就是帕梅拉和熊T！！
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2??運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡或者無糖綠茶 ：因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)shen ??素的分泌，讓我們心跳加快呼吸變得急促，利用黑咖啡或者是綠茶來延長shen上素的作用，幫助我們?nèi)紵嗟闹?，???研究說明，運(yùn)動(dòng)前喝黑咖啡，可以增加17%的脂肪燃燒～會(huì)提高我們的運(yùn)動(dòng)減脂效果噢
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3??補(bǔ)充足夠的維他命c(diǎn)，也是可以更好地燃燒脂肪哦。
今天分享就到這里啦～我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打卡，歡迎你們和我一起，別忘了guan祝?我 ，我們一起迎接夏天到來～?♀?
#見人不如健身#

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