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瘦腿的方法有很多，但是如何讓小腿不粗、快速瘦下來的方法并不多。如果你不想要肌肉小腿，如果你想擁有有修長雙腿，試一試瘦小腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現(xiàn)。

瑜伽瘦小腿

愛美之心人皆有之，生活中，很多人都有腿部肌肉不均勻的現(xiàn)象，特別是女性朋友，因為愛穿高跟鞋，所以小腿就有很結實的肌肉，這樣看上去雙腿就失去了協(xié)調性，非常影響美觀，因此瘦小腿是非常有必要的。

小腿非常難減，喜歡穿高跟鞋的女性想要瘦小腿就更難了，所有肌肉就堆積在一塊地方，形成蘿卜腿。

瘦小腿瑜伽動作：

1.坐姿，雙腿伸直腳掌抵住墻壁，然后雙手抱住頭部，身體慢慢的往雙腿方向下壓，直到感覺腿部有酸痛的感覺。

2.仰躺地面，然后雙腳并攏完全，雙手抱住膝蓋洗一下的部位，然后雙腿慢慢放下，直到腳掌緊貼于地面。然后慢慢的向上抬起雙腿，然后往頭的方向繼續(xù)伸展，直到雙腳觸地。

3.趴在地上，前臂貼地，小腿彎曲，與大腿成45度角，腳尖繃緊，雙手臂慢慢伸直，頭部往上仰，眼睛注視天花板上。在做這個動作的時候盡量放松自己的身體。

4.跪姿，然后左腿彎曲慢慢往前方伸展，然后右腳彎曲，緊貼于左腿大腿內側，然后身體向下壓，直到雙腿感覺酸軟，然后雙腿伸直，坐好，雙手向后，盡量甚至雙腿。

雖然小腿肌肉難間，但是只要你堅持練習一定能快速擊退蘿卜腿，擁有一雙修長的雙腿。剛開始做的時候身體的柔韌性不是很好，所以不必要求標準，可以慢慢的做，急功近利就會對身體造成傷害，所以不要強迫自己的身體去完成一些超出身體承受的動作，這樣對自身非常不好。

最后提醒各位再練習瑜伽瘦小腿動作之后不要立即吃東西、洗澡，最好在休息半小時后在進食、洗澡。返回搜狐，查看更多

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