“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞?！北乇?枸杞不是老了、頹廢了的表現(xiàn)，而是折射出當(dāng)代中年人的生活態(tài)度，更是一種健康科學(xué)的養(yǎng)生手段。

枸杞，是馳名中外的名貴中藥材，特別是寧夏枸杞，品質(zhì)非常好，這也使得寧夏被譽(yù)為“枸杞之鄉(xiāng)”。在我國(guó)的醫(yī)學(xué)著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中，是這樣描述枸杞的：“久服輕身不老、耐寒暑。”

枸杞富含人體所需的氨基酸、酸漿果紅素、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，老少皆宜，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺等諸多保健功效。

枸杞的功效一覽

功效1：提高免疫力，少生病。枸杞富含的枸杞多糖，具有極強(qiáng)的生理活性，可以抗病毒，提高免疫力。

功效2：美容養(yǎng)顏，抗衰老。枸杞中富含的枸杞多糖、硒、維生素E、維生素A和B-胡蘿卜素都具有抗氧化的作用，有助于提高淋巴細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的能力，防止皮膚老化，從而起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

功效3：降血糖、降血壓。枸杞多糖除了上述的降低氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷，還可以提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力，保護(hù)胰島細(xì)胞，使血糖保持在正常的區(qū)間。同時(shí)，枸杞多糖能夠增加降鈣素基因相關(guān)肽的釋放（這是造成高血壓的主要因素），預(yù)防高血壓。

功效4：保護(hù)肝臟。枸杞中含有的甜菜堿，可以防止脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積，避免四氯化碳導(dǎo)致肝功能紊亂，起到保護(hù)肝臟的作用。

此外，枸杞還有抗輻射、保護(hù)呼吸道、提高視力、減輕腦水腫、提高造血功能等功效和作用。

枸杞的食用方法

枸杞可以直接吃，也可以用來(lái)煮粥、熬湯、泡酒等，最簡(jiǎn)單快捷的方法就是枸杞泡水，也就是我們前面說(shuō)的枸杞泡水。

不過(guò)，有很多人枸杞泡水的方法是錯(cuò)誤的！枸杞泡水不是簡(jiǎn)單扔幾顆枸杞到開水里就好。用來(lái)泡枸杞的水，水溫最好在60℃左右。而且泡枸杞的杯子也有講究，要用健康環(huán)保的陶瓷杯、保溫杯等。另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡，風(fēng)味和效果更佳。

不過(guò)，枸杞泡水可不是什么人都能喝的，即使枸杞功效良多，但每個(gè)人都要視身體情況來(lái)喝枸杞水或者食用枸杞做成的粥、湯等食物。

哪些人不適宜喝枸杞泡水？

（1）枸杞泡水有溫?zé)嵘眢w的作用，不適宜在感冒或者腸胃炎的時(shí)候飲用。

（2）枸杞溫補(bǔ)，高血壓或者熱氣的人要少吃，以免出現(xiàn)太補(bǔ)的情況。

（3）枸杞會(huì)讓炎癥更嚴(yán)重，并引發(fā)其他疾病，所以患有各種炎癥的人不適宜喝枸杞水。

（4）腸胃不好的人，食用枸杞之后有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、吐酸水等不適癥狀。

關(guān)于枸杞和枸杞泡水的一些科普知識(shí)，你知道了嗎？記?。鸿坭皆傺a(bǔ)，也不能隨便亂吃哦！

參考資料：

[1]《枸杞子茶能治失眠》.健康時(shí)報(bào). 2017-03-25

[2]淺談枸杞[J].陳萬(wàn)群.內(nèi)蒙古中醫(yī)藥.2017(Z1)

[3]枸杞營(yíng)養(yǎng)成分及綜合利用[J].李澤鋒.遼寧農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào).2010(03)

相關(guān)知識(shí)

枸杞泡水喝上火嗎 枸杞泡水喝的功效
枸杞子泡水喝的禁忌
【枸杞子泡水】枸杞子泡水喝的害處、功效、禁忌
枸杞子泡水喝有什么功效
黑枸杞泡水喝的功效
枸杞泡水喝能減肥嗎 教你如何泡枸杞喝減肥成功
黑枸杞泡水 黑枸杞用什么水泡最好
紅棗枸杞泡水喝有什么好處
枸杞 枸杞泡水喝有哪些功效
枸杞子泡水喝減肥嗎

網(wǎng)址: 枸杞泡水喝的正確方法是什么？很多人都泡錯(cuò)了 http://m.u1s5d6.cn/newsview482428.html