1、運動完可以喝酸奶，需要休息半小時后飲用。2、酸奶經(jīng)人體吸收后形成堿性物質(zhì)，可以中和運動后產(chǎn)生的乳酸等酸性物質(zhì)，減輕運動后機體出現(xiàn)的酸痛感。3、酸奶中有大量的乳酸桿菌，屬于腸道益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道功能，有助于清除腸道內(nèi)的廢物，并且可加快脂類代謝物的排出，有利于運動后減輕體重。運動后休息半小時喝酸奶有利于酸奶的吸收，效果會更好。

導讀1、運動完可以喝酸奶，需要休息半小時后飲用。2、酸奶經(jīng)人體吸收后形成堿性物質(zhì)，可以中和運動后產(chǎn)生的乳酸等酸性物質(zhì)，減輕運動后機體出現(xiàn)的酸痛感。3、酸奶中有大量的乳酸桿菌，屬于腸道益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道功能，有助于清除腸道內(nèi)的廢物，并且可加快脂類代謝物的排出，有利于運動后減輕體重。運動后休息半小時喝酸奶有利于酸奶的吸收，效果會更好。

1、運動完可以喝酸奶，需要休息半小時后飲用。

2、酸奶經(jīng)人體吸收后形成堿性物質(zhì)，可以中和運動后產(chǎn)生的乳酸等酸性物質(zhì)，減輕運動后機體出現(xiàn)的酸痛感。

3、酸奶中有大量的乳酸桿菌，屬于腸道益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道功能，有助于清除腸道內(nèi)的廢物，并且可加快脂類代謝物的排出，有利于運動后減輕體重。運動后休息半小時喝酸奶有利于酸奶的吸收，效果會更好。

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1、運動完可以喝酸奶，需要休息半小時后飲用。2、酸奶經(jīng)人體吸收后形成堿性物質(zhì)，可以中和運動后產(chǎn)生的乳酸等酸性物質(zhì)，減輕運動后機體出現(xiàn)的酸痛感。3、酸奶中有大量的乳酸桿菌，屬于腸道益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道功能，有助于清除腸道內(nèi)的廢物，并且可加快脂類代謝物的排出，有利于運動后減輕體重。運動后休息半小時喝酸奶有利于酸奶的吸收，效果會更好。

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