繼《蝸居》和《媳婦的美好時代》之后，“國名媳婦”的頭銜非海清莫屬，海清雖然已經(jīng)是一位母親，但是自從受到關(guān)注后，她的纖瘦身材就一直沒有改變。海清減肥方法是什么呢？她是如何保持好身材的？據(jù)說海清非常注重每一餐的選擇，對食物的營養(yǎng)搭配也很關(guān)注，下面就和小編一起看看海清減肥秘訣吧！

一、保持良好的心態(tài)

海清表示自己有兩個時期是比較胖的。第一是年輕的時候，第二是生完孩子的時候。產(chǎn)后瘦身的確是一件比較困難的事情。但是海清表示，每一個想減肥的女生首先要樹立絕對的自信心，這樣才能成功瘦下去。減肥是一段對意志力考驗的時期，海清說，一定要嚴格要求自己，這樣才能達到瘦身的效果。

二、7點后絕對不吃東西

對于減肥，海清說，在飲食注意和運動上塑造身材。海清積極參加鍛煉，練習(xí)瑜伽加深身體的曲線感。晚上超過7點后就絕對不會吃任何東西。以免吸收的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。最后海清表示，減肥時一定要保持愉快的心情，這樣對新陳代謝也有幫助。

三、多種類早餐

海清非常注重早餐，她表示因為拍戲消耗的運動量比較大，因此在早餐上她會比普通人要吃得多。但是并不是數(shù)量多，而是早餐的種類多。如果在家，海清會做各種的水煮蔬菜和五谷雜糧，早上喝一杯新鮮的水果汁。海清在家里還會學(xué)習(xí)各種營養(yǎng)的搭配。

四、拒絕重口味

既然是孩子的媽媽，那么海清就避免不了要做飯。海清表示，她烹飪的食物都是少油少鹽，以清淡為主的。對于那些重口味的食物是拒之千里。海清還表示喜歡自己買回各種食材親自制作，很少吃加工食物。海清認為調(diào)養(yǎng)好身心才是健康減肥的根本，因此海清會放慢自己的工作節(jié)奏。

各種實用管理體重方法和技巧，添加我微信：xiaoqi298，發(fā)給我的你身材數(shù)據(jù)，給你最合適的建議！返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：