【課程介紹】

維密瘦身原理

極速瘦腹：打造小蠻腰，一節(jié)課圍度減小2-6公分的技巧。啟動核心肌肉，穩(wěn)定骨盆，改善腰椎問題，避免腰部疼痛。

極速美胸：提升胸部輪廓，美化胸部線條，美化胸型，一節(jié)課提升1-3公分技巧。改善胸部下垂外擴，預防治療乳腺增生，肩頸酸痛，改善翼狀肩胛。

纖臂美腿：一節(jié)課腿圍減小1-2公分的技巧，改善圓肩駝背、膝關節(jié)超伸、X/O型腿。

【課程內(nèi)容】

1、科學、有效呼吸

2、基礎肌肉解剖

3、馬甲線練習技巧（15分鐘瘦2-4公分）

4、維多利亞美腿練習技巧

5、背部練習方案

6、纖細手臂練習方案

7、蜜桃臀（15分鐘上提1-2公分）練習方法

8、16套極速燃脂方案

9、有效熱身，雙人熱身，團體課熱身技巧

10、雙人練習技巧，7天極速瘦身技巧，21天上課極速瘦身技巧

11、強效塑形深度練習，7天極速瘦身食譜

【學員風采】

【師資力量】

劉希芳

2003年在校期間學習瑜伽并獲得國際瑜伽導師職稱

國內(nèi)早的瑜伽導師之一

學習模特表演畢業(yè)于東方麗人模特藝校

2004年纖絲鳥簽約模特，曾與胡兵同臺走秀

2005年專業(yè)學習國際禮儀，茶藝，插花

2006年西方瑜伽工作室創(chuàng)始人

2007年印度游學進修

2009年青島瑜伽梵苑瑜伽培訓導師創(chuàng)始人

2010年青島國際瑜伽舞蹈教育協(xié)會區(qū)負責人

2011年進修國際氣質(zhì)美學課程

2012年遠赴德國進修系統(tǒng)康復課程Rehabilitation Therapy&產(chǎn)后修復課程

2013年進修專業(yè)維秘系列課程，含106種小工具（BOSU,TRX,Kamagon Ball,Battling Ropes,VIPR炮筒等等）

2014年瑜伽梵苑品牌創(chuàng)始人并推廣全國加盟

2016年在全國范圍內(nèi)推廣維秘系列極速瘦身以及產(chǎn)后修復工作坊課程

2017年開設澳大利亞悉尼分館，全國巡回工作坊提前爆滿，全國學員上萬名

2018年維密天使之旅推廣，維秘體系課程全國加盟

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