2訓(xùn)練營不單單包括有氧課程，還包括了無氧課程和戶外課程擁有減脂+塑型+拓展各種全面提升課程，且在減肥營里面教練會(huì)根據(jù)學(xué)員自身體質(zhì)體型進(jìn)行一對一指導(dǎo)，制定專屬的個(gè)性化訓(xùn)練方案，而不是所有人做同一套訓(xùn)練動(dòng)作。

減肥營采用全封閉半軍事化的訓(xùn)練模式，以無氧+有氧運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合國際流行的活力有氧操課戶外體力友誼拓展心理減肥提升健康行為方式等，把一種完全的室內(nèi)枯燥乏味的體力訓(xùn)練升華到一種與友誼高端快樂新穎與。

168天訓(xùn)練營可以減掉身體體重的20%35%以上的體重 熱量消耗課程有氧舞蹈Bodyjam，搏擊操Bodycombat街舞，游泳等課程目的消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗新陳代謝提高課程杠鈴操Bodypump，固定器械，自由器。

羽毛球館保齡球館網(wǎng)球場乒乓球館籃球館排球館體操館摔跤柔道館武術(shù)館跆拳道館擊劍館壁球館田徑場室內(nèi)田徑場舉重房拳擊房力量房足球場門球場體能訓(xùn)練場地，都可以安排課程。

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