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跳繩的正確方法和技巧

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 23:11

跳繩的正確方法和技巧

律政先鋒-

精選回答

正確的跳繩方法和技巧如下:首先，要選擇長(zhǎng)度合適的跳繩?？梢砸恢荒_踩在跳繩中間，向上伸直兩個(gè)把手，手伸到胸前為宜。

第二，跳繩的時(shí)候要注意手腳的協(xié)調(diào)，也要控制好自己跳的高度。很多人跳繩的時(shí)候跳得很高，不僅容易累，還會(huì)跳得很快。

三、跳繩時(shí)要放松，呼吸自然有節(jié)奏，盡量保持呼吸平穩(wěn)，跳繩時(shí)保持穩(wěn)定的跳繩節(jié)奏，這樣跳繩就不容易累，跳得太多。

跟著風(fēng)走把孤獨(dú)當(dāng)自由 2023-09-13 16:33:02

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