跳繩對減肥有效果嗎？

2020-03-27 16:25:06 ?

跳繩對減肥有效果嗎？

跳繩是一項很好的減肥運動，對減肥確實有顯著的效果，更有助于減少腿部和臀部多余的脂肪。同時，跳繩可對心血管起到一定的護理作用。跳繩是一項較為劇烈的運動，能使人迅速進入消耗階段，每天跳繩十分鐘，可使人體氣血通暢，新陳代謝增強，是比任何藥物都更有效的減肥方法。

2020-03-28 16:35:05

跳繩當然對減肥有效果。如果想通過運動減肥，就應該進行多種形式的運動，不要只做一種運動，容易堅持不下來。運動鍛煉一定要注意循序漸進，量力而行，持之以恒，在保證安全的前提下進行，跳繩屬于劇烈運動，一定要綜合評估個人的身體承受能力，在日常生活中最好能多走走，爬樓梯，做家務等等。

2020-03-26 18:51:00

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