錯(cuò)誤的姿勢(shì)示范

　　錯(cuò)誤的站姿會(huì)讓人看上去衰老沒有精神，造成肥胖、肩膀及腰部酸痛。影響整個(gè)身體健康度。

　　1.貓式

　　如貓咪大哈氣一樣，背部呈現(xiàn)彎曲圓弧狀。身體前傾，下顎向前突出，看上去成老態(tài)。

　　2.鴿子式

　　胸部向前高高挺起，背部過分挺直，腰部則極端的凹陷。容易造成背部骨骼及腰部受傷。身體重心后移，造成腳跟的負(fù)擔(dān)。

　　3.休息式

　　體重沒有平均的分配到雙腿上，身體重心在一只腿上。這種錯(cuò)誤的站姿會(huì)引起肌肉的僵硬，同時(shí)背骨及腰部也承受了負(fù)擔(dān)，是肩膀酸痛及腰痛的原因。

　　4.重心外移式

　　雙腿擴(kuò)張，身體重心在腿部外側(cè)。給腰骨及腿部骨骼帶來負(fù)擔(dān)，容易形成O型腿及造成下半身肥胖。

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（責(zé)任編輯：宋雪）

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