牛奶的正確喝法

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2013-07-19 11:27:52

概述

牛奶是日常常見(jiàn)的音頻，大到老年人小到兒童，是每個(gè)年齡段都在喝的音頻，但是應(yīng)該怎樣正確而且有效的喝牛奶，很多人還是不知道的，下面我來(lái)介紹一下、

步驟/方法：

1第一點(diǎn)，早上不要空肚子喝牛奶，牛奶會(huì)被胃液分解成對(duì)身體有害的物質(zhì)，不但沒(méi)有吸收到營(yíng)養(yǎng)反而還對(duì)身體增加了傷害。所以早上應(yīng)該吃一些面食類(lèi)的東西在喝牛奶、。

2第二點(diǎn)，不要再吃早飯的時(shí)候和牛奶，應(yīng)該在早飯后一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)以后再和牛奶，這個(gè)時(shí)候胃部在消化完早飯后對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)陳芬吸收量最好。

3晚上睡覺(jué)前喝牛奶，但是要在睡前兩個(gè)小時(shí)前喝，這樣整個(gè)晚上牛奶都會(huì)在身體里不會(huì)流失，可以讓身體得到很多鈣質(zhì)，

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