女人長期吃黑糯米的好處主要包括補充營養(yǎng)、增強免疫力、滋陰補腎等，日常生活中可以適量進食黑糯米，注意避免長期或大量進食，以免造成不良影響。

1、補充營養(yǎng)：

黑糯米是生活中比較常見的一種食物，其中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等營養(yǎng)物質，營養(yǎng)價值比較豐富，適量進食黑糯米可以補充身體中所需的營養(yǎng)物質和能量，增強飽腹感。

2、增強免疫力：

黑糯米具有較好的滋養(yǎng)作用，適量進食可以在一定程度上增強體質，提高免疫力，使身體變得更加強健。

3、滋陰補腎：

黑糯米有一定的滋陰補腎效果，女人進食后可以改善腎虛所致的腰膝酸軟。

此外，黑糯米還具有明目活血、清肝潤腸、補血養(yǎng)顏等好處，不過需要注意的是，黑糯米的熱量較高，淀粉含量較多，因此糖尿病患者、高脂血癥患者和脂肪肝患者應控制進食量。如果在進食黑糯米期間出現(xiàn)身體上的不適或是異常現(xiàn)象，建議及時到醫(yī)院就診。

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