女人長(zhǎng)期吃黑糯米的好處主要包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、滋陰補(bǔ)腎等，日常生活中可以適量進(jìn)食黑糯米，注意避免長(zhǎng)期或大量進(jìn)食，以免造成不良影響。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

黑糯米是生活中比較常見(jiàn)的一種食物，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，適量進(jìn)食黑糯米可以補(bǔ)充身體中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，增強(qiáng)飽腹感。

2、增強(qiáng)免疫力：

黑糯米具有較好的滋養(yǎng)作用，適量進(jìn)食可以在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，使身體變得更加強(qiáng)健。

3、滋陰補(bǔ)腎：

黑糯米有一定的滋陰補(bǔ)腎效果，女人進(jìn)食后可以改善腎虛所致的腰膝酸軟。

此外，黑糯米還具有明目活血、清肝潤(rùn)腸、補(bǔ)血養(yǎng)顏等好處，不過(guò)需要注意的是，黑糯米的熱量較高，淀粉含量較多，因此糖尿病患者、高脂血癥患者和脂肪肝患者應(yīng)控制進(jìn)食量。如果在進(jìn)食黑糯米期間出現(xiàn)身體上的不適或是異?，F(xiàn)象，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

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