【來源：珠江晚報】

醫(yī)生向居民講解“三高”疾病的成因與預(yù)防措施。

本報記者

趙梓

通訊員

杜偉 攝

本報訊（記者鄭振華）為進一步提高轄區(qū)居民的健康意識和慢性病自我管理水平，近期，香洲區(qū)兩社區(qū)分別開展了健康宣講活動。

11月20日，香洲區(qū)鳳山街道長沙社區(qū)攜手轄區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站舉辦以“慢性病的危險因素及三高管理”為主題的健康宣傳宣講活動，吸引20余名居民參與。

活動中，長沙社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站全科醫(yī)生結(jié)合臨床經(jīng)驗，用通俗易懂的語言，向居民詳細講解了“三高”疾病的成因與預(yù)防措施。他指出，現(xiàn)代生活中許多不健康的飲食習(xí)慣和生活方式，如長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、過度吸煙飲酒等，都可能引發(fā)這些疾病。

講座結(jié)束后，居民們分組討論了在日常生活中實施健康預(yù)防措施的方法。居民代表王阿姨在分享慢性病自我管理經(jīng)驗時表示，通過嚴(yán)格控制飲食，減少油膩和高鹽食物攝入，堅持每日適量運動和保持心情舒暢，她的血壓得到了有效控制。

11月21日，香灣街道海前社區(qū)聯(lián)合香灣社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展“緩解焦慮，呵護睡眠”主題健康講座。

“睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，也是健康不可缺少的組成部分?！毕銥成鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生為現(xiàn)場人員科普睡眠對整理記憶、調(diào)節(jié)激素平衡、提高免疫力等方面的積極作用，并著重介紹了優(yōu)質(zhì)睡眠對中老年人身體機能恢復(fù)的重要性。

隨后，醫(yī)生講解了焦慮情緒對睡眠質(zhì)量的負面影響，針對現(xiàn)場人員提出的問題分享了許多提升睡眠質(zhì)量的實用小技巧。活動最后，社區(qū)醫(yī)生帶領(lǐng)居民們一同學(xué)習(xí)健身氣功八段錦，稱適當(dāng)?shù)倪\動不僅能夠促進血液循環(huán)，還能提高睡眠質(zhì)量。

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