血虛，其實(shí)就是氣血不足。一般孕媽生完寶寶之后就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象要好好調(diào)理，要注重營養(yǎng)。孕媽血虛，最擔(dān)心的莫過于爸爸了。那么，孕婦血虛怎么調(diào)理呢?孕婦血虛吃什么好呢?接下來，我們來看看吧，學(xué)習(xí)一下這方面的內(nèi)容。

　　孕婦血虛怎么調(diào)理

　　第一，保證睡眠。孕婦在懷孕期間，由于妊娠反應(yīng)等原因，很容易出現(xiàn)睡眠不足，身體勞累的情況。這種情況更容易使氣血不暢。所以，孕婦氣血不足一定要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，補(bǔ)充氣血。

　　第二，艾葉泡腳。孕婦氣血不足的時(shí)候可以用艾葉泡腳，熬夜泡腳能夠調(diào)理氣血，使全身的氣血都暢通，促進(jìn)血液循環(huán)和身體的新陳代謝，有助于母體健康和胎兒的發(fā)育。但是需要注意，有的醫(yī)生推薦孕早期不要用艾葉泡腳，以防胎兒不穩(wěn)。

　　第三，適當(dāng)活動(dòng)。在懷孕之后，只要身體能夠承受，沒有出血流產(chǎn)等傾向，孕婦都要注意適活動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)的時(shí)候人的心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強(qiáng)，這時(shí)氣血運(yùn)行也同時(shí)得到了加速和增強(qiáng)。

　　第四，注意飲食。食物入于胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。吃好吃飽是最佳的補(bǔ)氣血方法，好好吃飯就能產(chǎn)生氣血。食物里，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養(yǎng)血補(bǔ)氣的佳品，醪糟是最能補(bǔ)女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。

　　孕媽血虛吃什么好

　　第一，歸參燉母雞

　　材料:當(dāng)歸15克、黨參15克、母雞1只（約1500克）、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

　　做法:將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈，然后把當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

　　功效:益氣、補(bǔ)血、壯體。主治血虛體弱，貧血。

　　第二，黑糯米粥

　　材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。

　　做法:將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

　　功效:益氣補(bǔ)血，補(bǔ)腦健腎。主治氣血不足。

　　由此看來，孕媽生完寶寶氣血不足，是需要悉心，靜心去調(diào)養(yǎng)的。媽生完寶寶之后，媽媽們要忘掉所有壓力，煩惱，要多想想一些開心的事情，緩解自己動(dòng)手壓力，放松心情。閑來無事，可以多看一些育兒書籍，學(xué)習(xí)一些帶娃經(jīng)驗(yàn)。

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