苦瓜炒雞蛋產(chǎn)婦能吃嗎?苦瓜炒雞蛋產(chǎn)婦可以吃嗎?
很多女性都特別喜歡吃苦瓜炒雞蛋,苦瓜炒雞蛋是很多人家里經(jīng)常會吃到的,苦瓜和雞蛋都是營養(yǎng)價值很高的食材,而且特別適合夏季的時候食用,一般來說產(chǎn)婦生孩子后飲食有是要嚴(yán)格注意的,那苦瓜炒雞蛋產(chǎn)婦能吃嗎?苦瓜炒雞蛋產(chǎn)婦可以吃嗎?
1、苦瓜炒雞蛋產(chǎn)婦能吃嗎
產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某孕┛喙铣噪u蛋。
夏天溫度高,很容易產(chǎn)生燥熱感,中國人講究調(diào)理,產(chǎn)婦都有坐月子的傳統(tǒng),坐月子期間飲食大多滋補(bǔ),孕婦吃了易上火,適當(dāng)?shù)某孕┛喙峡梢郧鍩峤舛?、緩解哺乳期不適。
2、產(chǎn)婦吃有什么好處
1,苦瓜具有清熱解毒的功效,吃些苦瓜炒雞蛋可以幫助身體排毒。
2,雞蛋是富含蛋白質(zhì)的食物,產(chǎn)婦產(chǎn)后吃些苦瓜炒雞蛋能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量。
3,產(chǎn)后除了要照顧寶寶,最重要的事情莫過于產(chǎn)后身材的恢復(fù),苦瓜中含有豐富的膳食纖維,產(chǎn)婦食用后可以促進(jìn)消化、幫助產(chǎn)后恢復(fù)身材。
3、苦瓜炒雞蛋怎么吃
材料:苦瓜、雞蛋、油、鹽。
做法:1,將苦瓜洗干凈后切成小塊,雞蛋打開攪拌后備用。
2,燒開水,將切好的苦瓜放入鍋中焯一遍,然后撈出放在冷水中過一遍,熱鍋倒油,放入過水的苦瓜,翻炒片刻后將蛋液倒入鍋中一起翻炒,待蛋液凝固后就可以出鍋了。
4、注意事項(xiàng)
苦瓜是寒性食物,建議產(chǎn)婦不要一次性過多食用苦瓜炒雞蛋,以免對身體造成不適,引起宮縮,喜歡吃苦瓜炒雞蛋的產(chǎn)婦產(chǎn)期可少量多次食用。
5、苦瓜的挑選方法
(1)看表皮
苦瓜表皮的顆粒越大且飽滿,紋路清晰,就說明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果顆粒比較小,密且無規(guī)則排列,說明它的瓜肉相對薄、苦味更大。
(2)挑外形
如果苦瓜外形像大米粒的形狀,兩頭尖尖的,瓜身比較直,就說明這根苦瓜的質(zhì)量比較好。
(3)辨顏色
新鮮的苦瓜顏色是翠綠的,如果顏色發(fā)黃,就表明苦瓜已經(jīng)老了,果肉就不脆了。
(4)掂重量
苦瓜單個重量在500克左右的最好,太輕或者太重都不好。
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