大多數(shù)人都知道，苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的維生素物質(zhì)，且中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜具有清熱消暑等作用，是平常人們降火的首選食物。而對于孕婦而言，有著很多飲食禁忌，且飲食不當(dāng)?shù)脑?，又很容易上火，那么，對于孕婦而言，早期到底可不可以吃苦瓜？下面小編就來告訴你。

早期孕婦可以吃苦瓜嗎？

孕婦可以適當(dāng)吃苦瓜，但一定不能多吃?？喙闲詻觯c胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦，以免引起腹瀉。孕婦吃苦瓜有一定的好處，比如孕婦的胃腸蠕動(dòng)較慢，苦瓜和芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處。此外人們可能還會疑問，苦瓜中含有奎寧，可不會導(dǎo)致導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？醫(yī)生認(rèn)為，奎寧作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微，可以忽略不計(jì)。

早期孕婦吃什么有營養(yǎng)？

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。孕婦可以多吃以下食物：

1、鵪鶉

鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒健腦非常有益。

2、海產(chǎn)品

海產(chǎn)品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機(jī)鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發(fā)育，以及防治神經(jīng)衰弱有著極高的效用。

3、核桃

核桃的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，特別是大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，倘偌準(zhǔn)媽媽能堅(jiān)持每天吃幾個(gè)核桃，無論是對自己的身體保養(yǎng)還是對胎兒的發(fā)育，都會有很大的好處。

4、大棗

大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的成生，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以，在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，而食用一些紅棗是補(bǔ)葉酸的最好方法。

相信看了小編分享的，大多數(shù)孕媽們心里對能不能吃苦瓜都有一定的想法了，孕婦作為一個(gè)比較特殊的人群，其飲食既要滿足自身對營養(yǎng)的需求，也要滿足胎兒各器官生長發(fā)育的要求，所以，其膳食結(jié)構(gòu)，飲食衛(wèi)生以及對食品的選擇都要十分的注意，需注重均衡的營造，保證充足的營養(yǎng)供給。

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