火鍋，是中國(guó)獨(dú)創(chuàng)的美食，起源地為四川自貢，經(jīng)瀘州改良，再傳到重慶發(fā)揚(yáng)光大?，F(xiàn)吃現(xiàn)燙，麻辣咸鮮香，油而不膩，暴汗淋漓，酣暢之極，解郁除濕，適于山川之氣候，今發(fā)展為鴛鴦鍋，麻辣清淡各別，各取所需，老少咸宜，至冬之佳品?；疱佉话愣?，是以鍋為器具，以熱源燒鍋，以水或湯燒開(kāi)，來(lái)涮煮食物的烹調(diào)方式，同時(shí)亦可指這種烹調(diào)方式所用的鍋具。其特色為邊煮邊吃，或是鍋本身具有保溫效果，吃的時(shí)候食物仍熱氣騰騰，湯物合一。世界各地均有類似的料理，但主要在東亞地方特別盛行。典型的火鍋食材包括各種肉類、海鮮類、蔬菜類、豆制品類、菌菇類、蛋類制品等，將其放入煮開(kāi)的清水或特制的高湯鍋底燙熟后食用。有些吃法還會(huì)蘸上調(diào)味料一起食用。吃一頓火鍋要跑多少公里？

食用一頓火鍋，跑步21公里，運(yùn)動(dòng)150-180分鐘。

運(yùn)動(dòng)減肥的正確方法：

1、力量訓(xùn)練不可少：對(duì)于減脂而言，奮力跳有氧舞蹈一小時(shí)，減脂效果還不及進(jìn)行半小時(shí)重量訓(xùn)練，這是因?yàn)榧∪獾男玛惔x速率比較高。

2、分段式運(yùn)動(dòng)：研究顯示，同樣是為時(shí)2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，將其分成40分鐘做一次，共做三次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做兩次的7倍。3、運(yùn)動(dòng)至少20分鐘：盡管說(shuō)要分段、短時(shí)多次，但是每次最短也別少于20分鐘。

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