減脂期火鍋這么吃不會(huì)胖放心炫??-大眾點(diǎn)評(píng)

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減脂期火鍋這么吃不會(huì)胖放心炫??

減脂期火鍋愛好者真的忍不住選對(duì)食材和鍋底讓你火鍋吃出減脂餐的效果！愛吃火鍋的寶子一定要碼住 筆記敲重點(diǎn) 食材選加工步驟少，應(yīng)季的蔬菜原切的肉類。 如鴨血鴨腸而不是腌筍和冷凍鴨腸。蔬菜基本都可以吃放心炫，吃應(yīng)季的最好 蘸料避開油脂類（辣椒油、香油折這種），優(yōu)選香醋海鮮汁 p1??葷菜類 毛肚---38kcal 吊龍---107kcal 蝦滑---79kcal 鮑魚---69kcal 鮮鴨腸---79kcal 鮮鴨血---19kcal p2??葷菜類 八爪魚---61kcal 黑魚片---85kcal 黃喉---93kcal 基圍蝦---101kcal 巴沙魚---28kcal 牛霖---106kcal 鵪鶉蛋---38kcal 牛百葉---74kcal 鴨掌---150kcal p3??豆腐主食類 嫩豆腐---87kcal 千張---191kcal 黑豆花---101kcal 凍豆腐---84kcal 藕片---47kcal 玉米---112kcal 鐵棍山藥---57kcal 土豆---81kcal 土豆粉---75kcal p4??火鍋&調(diào)料 清湯火鍋底---0kcal 野山菌湯鍋底---8kcal 番茄湯鍋底---70kcal 青椒辣鍋底---72kcal 小米辣---9kcal 蒜末---128kcal 海鮮汁---38kcal 香菜---33kcal 香醋---14kcal p5??蔬菜類 娃娃菜---13kcal 鮮竹筍---14kcal 萵筍---15kcal 菠菜---28kcal 豌豆苗---32kcal 貢菜---24kcal 茼蒿---24kcal 海帶---47kcal 冬瓜---10kcal #鴨腸的功效

發(fā)布于4月21日 20:04

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