人在任何時候都要保持樂觀開朗的心態(tài)。尤其在這個競爭激烈、什么事情都有可能發(fā)生的社會，我們隨時會面對困境，那么，你的樂觀對你的心態(tài)的影響就非常大了。良好的心態(tài)無疑可使我們更加積極地面對挫折與失敗，盡管客觀地看，心態(tài)于事物的發(fā)展并沒有直接的助益。

法國偉大作家雨果曾說：“世上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是胸懷?！毙男鼗磉_(dá)的人是真正的強(qiáng)者，樂觀則是他們的情緒體驗。樂觀者自如地面對困境，掌握自己的命運(yùn)。樂觀的人即使在事情變得糟糕時，也能迅速作出反應(yīng)，找出解決的辦法，確定新的方案，而不會對事業(yè)表現(xiàn)出失望、絕望。悲觀的心態(tài)泯滅希望，樂觀的心態(tài)則能激發(fā)希望。樂觀開朗的心情能激發(fā)人體潛能，使其保持旺盛的體力和精力。

那么，如何才能保持樂觀開朗的心態(tài)呢？建議你不妨照下面的辦法去進(jìn)行自我訓(xùn)練：

☆起床的時候照照鏡子，沖著鏡子里的自己露出笑臉，挺胸抬頭，唱自己喜歡的歌曲，吹口哨也可以，記住自己快樂的表情。

☆微笑，時刻微笑著面對別人。笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。

☆幽默是調(diào)劑生活和壓力的良方，可以從容應(yīng)對許多令人不快、煩惱，甚至痛苦、悲哀的事情。

☆學(xué)會調(diào)動大家的歡樂細(xì)胞。講幾段笑話或回顧小品、相聲中的片斷。

☆忘記不愉快的經(jīng)歷和事情。學(xué)會放棄，心情才能釋然，不要讓不高興的事情在你心里老是陰云密布。

☆制定自己的座右銘。比如，當(dāng)急躁出現(xiàn)時，想想自己的座右銘，如“我是一個踏實的人”，然后進(jìn)行自我調(diào)解。

☆假如有疾病產(chǎn)生，告訴自己人生不以絕對時間長短論好壞，而以質(zhì)量論高低?？鞓返剡^一天比煩惱地過一年更有意義。

☆培養(yǎng)愛好。建立活潑進(jìn)取、開朗、積極的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生。

☆知足常樂。告訴自己快樂的核心是自我滿足，無限的欲望是產(chǎn)生痛苦的根源。

☆擁有一顆包容的心。試著容納別人。當(dāng)別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達(dá)的人，一個胸如大海的人?！?/p>

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