央廣網(wǎng)北京7月21日消息（記者 申珅）近日，健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會辦公室召開新聞發(fā)布會，會上，國家體育總局群體司有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)在會上解讀了全民健身行動(dòng)，表明了運(yùn)動(dòng)對于健康的促進(jìn)作用，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)。推進(jìn)全民健身，要切實(shí)滿足廣大群眾對于開放體育場館設(shè)施的需求。

　　2030年我國經(jīng)常鍛煉人數(shù)比例將達(dá)到40%

　　目前，我國成年人經(jīng)常鍛煉的比例處于較低水平，缺乏身體活動(dòng)成為多種慢性病發(fā)生的重要原因。這里面力量、耐力、柔韌性指標(biāo)的變化也不容樂觀，多數(shù)居民在參加體育活動(dòng)時(shí)科學(xué)性還不夠。為了廣大人民群眾享有更加便利的全民健身公共服務(wù)，全民健身行動(dòng)提出了到2022和2030這兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，城鄉(xiāng)居民達(dá)到國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)合格以上的人數(shù)比例分別不低于90.86%和92.17%，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)比例達(dá)到37%及以上和40%以上。人均體育場地面積分別達(dá)到1.9平方米以及以上和2.3平方米以上，每千人擁有社會體育指導(dǎo)員不少于1.9名和2.3名，農(nóng)村行政體育設(shè)施覆蓋率基本實(shí)現(xiàn)覆蓋率達(dá)到百分之百的目標(biāo)。針對個(gè)人特別是特殊群體，全民健身行動(dòng)提出了科學(xué)健身的指導(dǎo)和建議；針對政府和社會行動(dòng)，從健身場地設(shè)施、體育社會組織、全民健身賽事活動(dòng)、科學(xué)健身指導(dǎo)、群眾健身文化等方面，提出明確的任務(wù)和要求。

　　去哪兒健身？體育總局五大保障

　　全民健身工作最重要的一部分是去哪健身的問題。“大家想健身，實(shí)際上就是解決兩個(gè)問題，我到哪兒去健身，然后是如何科學(xué)的健身。”國家體育總局群體司司長郎維介紹，國家體育總局為此做了五方面保障工作：

　　第一“農(nóng)民體育健身工程”，完善全國行政村里的體育設(shè)施，包括“一場兩臺”，現(xiàn)在已經(jīng)覆蓋了全國接近57萬個(gè)村，另外還有5多萬個(gè)村沒有達(dá)到。下一步要攻堅(jiān)，做到全覆蓋。

　　第二“雪炭工程”，在社區(qū)里讓老百姓舉步可就方便健身。

　　第三“全民健身路徑”，針對社區(qū)里的老年人健身可能走遠(yuǎn)了不方便，在小區(qū)和公園里建設(shè)健身場所；

　　第四“公共體育場館開放”，三十年前，公共體育場館老百姓是進(jìn)不去的?，F(xiàn)在的一些公共體育場館，包括學(xué)校的體育設(shè)施，正在逐漸在開放，特別是大型公共體育場館，中央財(cái)政投入資金進(jìn)行開放。

　　第五“加強(qiáng)體育公園和健身步道建設(shè)”，包括社區(qū)運(yùn)動(dòng)場的建設(shè)。

　　郎維指出，在這五個(gè)方面，國家體育總局中央本級投入資金150多億元，還帶動(dòng)了各個(gè)省、市、區(qū)、縣投入，實(shí)際上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止150億。全國各地為老百姓健身問題做了很多實(shí)際工作，但和老百姓的實(shí)際需求還有很大的距離，體育總局下一步將繼續(xù)努力。

　　科學(xué)健身要“個(gè)性化”

　　“現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)有兩種觀點(diǎn)，一種觀點(diǎn)是盲目運(yùn)動(dòng)、過量運(yùn)動(dòng)，還有一種是運(yùn)動(dòng)無用論。盲目運(yùn)動(dòng)是怎么動(dòng)都行，認(rèn)為跑樓梯、爬山，在家里做俯臥撐，這些就是運(yùn)動(dòng)；現(xiàn)在有馬拉松熱、沙漠之旅熱、微信運(yùn)動(dòng)熱等，通過朋友圈曬出去，人們覺得量越大越好，以為運(yùn)動(dòng)了肯定有好處。實(shí)際完全不是這樣的，運(yùn)動(dòng)需要適度?！眹殷w育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師厲彥虎說。

　　對于如何科學(xué)健身，厲彥虎也表達(dá)了自己的觀點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)要適度，要遵循生命的基本規(guī)律。此外，運(yùn)動(dòng)要個(gè)性化，建議在對心肺功能、關(guān)節(jié)情況、肌肉情況等進(jìn)行科學(xué)評定的基礎(chǔ)上，由專業(yè)人員進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。科學(xué)健身必須因人、因時(shí)、因地制宜，要遵循適度、柔和、均衡、循序漸進(jìn)、個(gè)性化五大基本原則，適合自己的才是最好的。

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