原標(biāo)題：練前喝咖啡 健身效果好

提到喝咖啡，除了想到能提神，你還能想到什么？

英國肯特大學(xué)一項(xiàng)最新研究顯示，鍛煉前喝上兩杯咖啡，還能提升運(yùn)動(dòng)效果呢。人在鍛煉時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞感。

研究人員招募志愿者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然后進(jìn)行一系列常規(guī)鍛煉項(xiàng)目。志愿者對(duì)自己的鍛煉感受按10分制打分，結(jié)果顯示，與鍛煉前服用安慰劑相比，喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺都要更好些。研究人員說，喝咖啡能阻止腺苷酸發(fā)揮作用，提升人在鍛煉時(shí)的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間平均長11％。

研究帶頭人、肯特大學(xué)生理學(xué)家塞繆爾·馬爾科拉教授說，每千克體重補(bǔ)充3毫克咖啡因就能發(fā)揮功效，相當(dāng)于一名體重65千克的女性喝兩杯滴濾咖啡。研究人員在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表文章說：“好消息是，這（咖啡因）是一種安全、便宜、可廣泛使用的精神藥物。”

(責(zé)編：韓雅菘、權(quán)娟)

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