減肥的合理規(guī)劃?以及飲食的合理建議。減輕體重。
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月12日 12:18
病情分析:
你好,很高興能為你解答問(wèn)題,根據(jù)你的描述,你近兩年體重增長(zhǎng)過(guò)快,想減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,你體重增長(zhǎng)過(guò)快,應(yīng)該跟你白夜班交替睡眠不足有關(guān),建議你每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋一斤牛奶,合理分配一日三餐,每餐只吃七八分飽,多吃蔬菜水果,少吃油膩油炸食物,每天在進(jìn)行適量的體育鍛煉。上夜班時(shí),白天一定要休息好。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,長(zhǎng)期堅(jiān)持,逐步的就可以把體重降下來(lái)。希望我的回答能幫助到你,祝身體健康。
以上是對(duì)“減肥的合理規(guī)劃?以及飲食的合理建議。減輕體重?!边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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