首頁(yè) 資訊莓茶有什么作用與功效？5句話，1分鐘讓你看懂莓茶的核心功效！

莓茶有什么作用與功效？5句話，1分鐘讓你看懂莓茶的核心功效！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 11:25

莓茶，又稱青霜古藤茶、土家神茶，是一種多年生藤本植物，也被稱為是植物界的“黃酮之王”兼具藥用和飲用價(jià)值。

今天，小編用5句話，1分鐘時(shí)間，帶你深入了解莓茶的核心功效。

莓茶的第一個(gè)核心功效是改善睡眠

良好的睡眠對(duì)于身心的健康至關(guān)重要，身體有70%的毛病可以通過(guò)好好睡覺(jué)來(lái)自愈。但是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作精神壓力大，飲食不健康，包括身體某些疾病的影響等等，都可能導(dǎo)致難以入睡或睡著了容易醒，睡眠質(zhì)量很差。

莓茶學(xué)名顯齒蛇葡萄，它不含普通茶葉中的咖啡堿，晚上喝莓茶也不會(huì)影響睡眠。同時(shí)，在莓茶中還含有豐富的具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神作用的γ氨基丁酸；莓茶中的主要功效成分黃酮類化合物還能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，長(zhǎng)期適量的飲用莓茶，可以幫助提升睡眠的質(zhì)量。睡得好了，很多問(wèn)題也就迎刃而解了。

第二、莓茶有清咽潤(rùn)喉、消炎殺菌的功效

莓茶中的主要成分黃酮類化合物有著“天然青霉素”的美譽(yù)，符合現(xiàn)代人抗焱的飲食方式。特別是對(duì)于口腔炎癥、急慢性咽炎、上呼吸道炎癥有著很好的輔助療效。

第三、莓茶能夠保護(hù)心腦血管的健康，調(diào)節(jié)三高

心腦血管問(wèn)題，三高是困擾現(xiàn)代人的一大難題，尤其是中老年人中比例相當(dāng)?shù)母撸?0歲以上的人群中，有心腦血管、三高方面問(wèn)題的幾乎占到了60%以上。

莓茶中的主要功效成分黃酮類化合物又被稱為“血管清道夫”，能夠輔助降低血脂、血糖和膽固醇水平，促進(jìn)胰島素的分泌，增強(qiáng)胰臟的功能，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。莓茶還能軟化血管、改善血管通透性，起到抗血栓的作用，從而全面保護(hù)你的心血管健康。

第四、莓茶具有保肝護(hù)肝的作用，并能幫助解酒醒酒

現(xiàn)代社會(huì)，工作生活壓力非常的大，熬夜應(yīng)酬是常態(tài)，這些都會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，傷肝。

莓茶中有一類特殊的二氫類黃酮，它除了具有黃酮類化合物的一般特性外，還具有解除醇中毒、預(yù)防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細(xì)胞惡化、降低肝癌的發(fā)病率等作用；在應(yīng)酬頻繁的現(xiàn)代生活中，適量飲用莓茶能幫助解酒醒酒，保護(hù)肝臟健康。值得一提的是，國(guó)內(nèi)一些護(hù)肝產(chǎn)品的主要原料也是從莓茶中提取的黃酮。

第五、莓茶延緩衰老，提高免疫的作用

莓茶中的主要成分黃酮，是近年來(lái)研究的熱點(diǎn)。在2021年哈佛大學(xué)一份時(shí)間跨度長(zhǎng)達(dá)22年，人數(shù)達(dá)到7.7萬(wàn)人參與的研究報(bào)告證實(shí)，我們飲食里面的黃酮攝入量會(huì)對(duì)衰老的速度產(chǎn)生影響，每天每多攝入10mg的生物黃酮就可以降低20%身體衰老的風(fēng)險(xiǎn)。所以黃酮類化合物對(duì)于中老年人的身體健康至關(guān)重要，莓茶在當(dāng)?shù)匾脖环Q為“長(zhǎng)壽茶”。長(zhǎng)期適量飲用莓茶，還能全面增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

總的來(lái)說(shuō)，莓茶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣且顯著的天然茶飲，不過(guò)，莓茶性涼，胃寒的人應(yīng)避免長(zhǎng)期大量飲用，孕婦和哺乳期婦女以及生理期的女性也建議避免飲用。在享受莓茶帶來(lái)的健康益處時(shí)，請(qǐng)記得適量飲用，這樣才能讓莓茶真正的為你的健康加分。