每天練這6個瑜伽動作，健康又美麗！
1. ?♀? 脊椎保養(yǎng)
通過伸展背部肌肉，促進骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，按摩腸道，幫助消化，同時平復(fù)情緒。
開肩美背
改善駝背，疏通腋下淋巴，促進排毒，滋養(yǎng)脊柱，靈活肩關(guān)節(jié)，消除疲勞，補充精力。
全身塑形
美化身體線條，伸展脊柱，增強手臂、肩背的力量，放松大腦，提升面部供血，延緩面部皮膚及內(nèi)臟下垂。
纖細苗條大腿
有效減緩內(nèi)部贅肉，伸展髖部，釋放腰部緊張不適，促進腹股溝和淋巴系統(tǒng)排毒，緩解坐骨神經(jīng)痛。
?♀? 拉伸臀腿
改善媽媽臀，纖細側(cè)腰，按摩內(nèi)臟器官，促進骨盆區(qū)域血液循環(huán)，釋放不良情緒。
?♀? 美化頸部線條
淡化頸紋，消除腹部脂肪，纖細腰身，改善脊柱血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱，打開胸腔，改善圓肩駝背，身心通暢，增強心肺功能。

建議每天練習(xí)三組，每組保持1分鐘?？炀毱饋戆?！

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